Piersi

Ćwiczenia na piersi

piersi. Nie są zadowolone z ich kształtu lub rozmiaru, a z wiekiem biust opada i powodów do narzekań jest coraz więcej. Nie warto czekać bezczynnie, aż wygląd piersi ulegnie pogorszeniu. Obecnie znane są sprawdzone i skuteczne ćwiczenia na biust, dzięki którym można wzmocnić mięśnie, a przez to podnieść piersi. Przy odrobinie systematyczności można uzyskać jędrne piersi i poprawić swoje samopoczucie. Wystarczy trochę chęci i wysiłku fizycznego. Jak dbać o piersi? Z wiekiem biust lekko opada, a ćwiczenia ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na zbyt obfity biust

(...) jest spalić. Niektórzy tracą obfite piersi podczas odchudzania, inni nie. Skuteczne mogą być pompki, wykonywane regularnie i ... , a nierzadko są nikłe. Najwłaściwszą radą jest zaakceptowanie własnego wyglądu oraz dbanie o zdrowie piersi. Należy nosić ... biust, ale był jędrny. Teraz mam piersi średniej wielkości, ale stały się obwisłe jak u ...
czytaj więcej

Małe piersi - czy jest domowy sposób na ich powiększenie?

Witam, mam 30 lat, jestem matką trójki dzieci. Mama problem z małymi piersiami po ostatnim porodzie i karmieniu dziecka, nie powróciły do tego samego wyglądu, choć minęlo już 5 lat. Stało się tak dlatego, że szybko zaczęłam po porodzie tracić wagę. Kiedy byłam w ciąży, ważyłam 60 kg. W ciągu dwóch miesięcy od porodu straciłam 15 kg i ważyłam 45 kg. Teraz mija 5 lat od porodu i udało mi się ...
czytaj więcej

Okropne piersi po schudnięciu - co robić?

Mam 26 lat, schudłam niedawno 30 kg i stan moich piersi jest tragiczny. Mam bardzo małe piersi, a teraz na dodatek niezwykle zwiotczałe z rozstępami. Na dodatek jedna pierś jest większa od drugiej. Masakra. Wiem, że rozstępy i rozmiar się nie zmienią, ale może dałoby się chociaż ujędrnić biust. Jak to zrobić, a przede wszystkim ile czasu potrzeba na widoczne ...
czytaj więcej

Ćwiczenie w ciąży - spine twist

Spine twist to ćwiczenie dla kobiet w ciąży, które wzmacnia odcinek piersiowy kręgosłupa oraz skośne mięśnie brzucha. Ten pierwszy jest odpowiedzialny za prawidłowe ułożenie żeber człowieka. Dodatkowo pełni funkcję ochronną. W czasie ciąży jest dodatkowo obciążony wraz z rozwojem płodu dziecka, a co za tym idzie także piersi kobiety Natomiast skośne mięśnie brzucha mają wiele ...
czytaj więcej

Polska liga piłki nożnej

W Polsce jest bardzo duże zainteresowanie piłką nożną. Dlatego też rozgrywki ligowe cieszą się dużym zainteresowaniem kibiców, ale nie tylko. Sami zawodnicy również chcą grać w coraz wyższej lidze, by doskonalić swoje umiejętności piłkarskie. Z ... właśnie z orzełkiem na piersi. Dalej wyróżniamy I, II, III i IV ligę. Grają w nich coraz słabsi bądź coraz młodsi zawodnicy. Już II ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na rozciąganie kręgosłupa

Kręgosłup jest bardzo ważną częścią ludzkiego szkieletu, ponieważ stanowi jego główną oś oraz podporę. Dlatego właśnie najczęstsze dolegliwości bólowe czy też urazy związane są z kręgosłupem. Częste urazy, takie jak naciągnięcie mięśni szyi czy górnej ... , zarazem ściągając łopatki. Kolejnym zadaniem jest wysunięcie piersi do przodu i głębokie oddechy. Po upływie od 30 do 60 sekund ...
czytaj więcej

Mam 13 lat, ok. 183 cm wzrostu i ważę 70 kg. Czy to jest nadwaga?

Mam na imię Marcin, mam 13 lat, ok. 183 cm wzrostu i ważę 70 kg;x Wstyd mi, bo mam piersi jak kobieta... Na śniadanie jem 1 kromkę czarnego chleba, rożnie, czasem z pomidorem, itp. Na obiad to jak w każdym domu:) a kolację, no cóż tu jest problem;/ Prosiłbym o pomoc - jakieś ćwiczenia, podejmę się wszystkiego. Ekspert ... . Nadmierny rozrost piersi jest ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na duży odstający tyłek?

(...) , duże piersi błaski brzuch, zgrabne nogi, lecz niewiem co zrobić bym miała odstajacy tyłek i większy. Niewiem jaka diete stosować by przytyć w pośladkach tylko, iż zazwyczaj idzie mi to w piersi ... Proszę o pomoc, jakiś zestaw ćwiczeń bądź diete jakie mogę ...
czytaj więcej

Jestem mężczyzną, nie chcę mieć takiego biustu!

A więc tak, jestem mężczyzną, mam 15 lat,168 cm wzrostu i ważę 58 kg. Chcę zgubić brzuch i te nieszczęsne odstające od klatki piersiowej 2-3cm piersi, chcę mieć płaski brzuch nie koniecznie urzeźbiony, ale chcę by wyglądał on tak jak u innych moich kolegów. Proszę o pomoc co mam robić jaką dietę stosować co ćwiczyć? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam ...
czytaj więcej

Duży brzuch u mężczyzny: co zrobić, by się go pozbyć?

Mam 20 lat i mam duży brzuch, który mi przeszkadza. Chciałbym bezwstydnie pokazać się na plaży, czy też na basenie. Również mam duże piersi. Wstydzę się swojego ciała. Proszę mi podpowiedzieć co mam robić. Ekspert:  dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź eksperta:  Witam serdecznie! Otyłość typu brzusznego jest bardzo charakterystyczna dla mężczyzn. Wiąże się z odkładaniem tkanki ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia powinna uprawiać?

Witam jestem Kasia i mam 14 lat, mam 163 cm wzrostu i ważę 55 kg moim problemem są szerokie uda i pośladki chciałabym aby wasz ekspert pomógł mi wybrać odpowiednie ćwiczenia do mojej figury dodam, że brzuch mam płaski a piersi nie zbyt duże. Chciałabym wyszczuplić moje nogi gdyż śmieją się ze mnie, że mam grubą pupę i mam wrażenie, że kiedy idę przez szkolny korytarz to każdy ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Jakie ćwiczenia?

Cześć ;) Mam prawie 16 lat, 172 wzrostu i ważę 80 kilo. Nie wyglądam na taką wagę ale jest to dla mnie krępujące. Wszystkie moje koleżanki są chude a ja nie. Za 3 miesiące mam wieczorek i do tego czasu muszę schudnąć co najmniej 5 kilogramów, bo kupiłam sukienkę i nie mieszczę się w obszarze piersi chociaż mam małe:( . W Ciągu pół roku chciałabym ważyć 65 kilo. W szkole mam po ...
czytaj więcej

Jak mam odchudzić się skutecznie?

Mam 15 lat moja waga wynosi około 65 Kilogramów przy około 160 cm wzrostu. Jestem zawiedziona mam duże piersi brzuch i uda nie mogę sobie sama poradzić, lubię słodycze ale nie chce ich jeść w takich ilościach jakie spożywam teraz. Wstydzę się swojego wyglądu chciałabym to zmienić ale brakuje mi pewności siebie i odpowiedniej diety nie wyobrażam sobie sytuacji w której ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki brzucha po ciąży?

Mam dwójkę dzieci. Jestem siedem miesięcy po porodzie. Nie karmię już piersią. Moja waga obecna to 54 kg przy wzroście 160 cm. Dodam, że jestem szczupłej budowy ciała, mam bardzo szczupłe nogi, piersi stają się coraz mniejsze oraz pośladki. Niestety nie mogę się pozbyć fałdy brzucha, staram się nacierać żelem ujędrniającym, lecz jest to jedyne na co mi pozwala czas. Zaczyna mi ...
czytaj więcej

Witam mam dość duży problem

Mam 13 lat ... aktywnie uprawiam sport "co widać troszkę" po moich nogach (czuć, że są umięśnione a zarazem mają kobiecy kształt ) - są fajne ale jeszcze nie idealne ale niestety mój brzuch - tragedia !!!! W wakacje 2011 chciałabym pokazać się w bikini choć teraz było by to niemożliwe bo mój brzuch jest straszny! Mam duże biodra, brak tali a "w biodrach" ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam robić na krągłe pośladki i szersza biodra?

Nazywam się Martyna. Mam 16 lat 150 wzrostu, 40 kg obwód bioder 71. Wyglądam zwyczajnie jak kij od miotły. zależy mi na tym by mieć szersze biodra i fajne krągłe pośladki. Nie podoba mi się jak wyglądam, chciała bym mieć kobiece kształty bo w końcu mam ... do piersi. Drugą nogę należy unieś pod kątem 45 stopni do podłogi. Następnie unieść głowę i barki. Wykonać wdech i wytrzymać ...
czytaj więcej

Dieta a powrót do pracy

Mam 34 lata, mam 3 dzieci w tym najmłodsze 5 miesięczne kochane maleństwo, ale niestety mam tez zbędne kg, które przybyły mi po ciąży do dziś. Dopiero wchodzę w moje spodnie kupione krotko przed ciąża bo już wtedy przytyłam rzucając palenie. Lecz większość ... przyciągamy brody do piersi. Pamiętamy że przy takich brzuszkach pracują przede wszystkim górne partie brzucha więc warto jeszcze ...
czytaj więcej

DUży brzuch: jak go zgubić?

Dzień dobry. Mam 17 lat, 158 cm i już 5O kg (do niedawna ważyłam 47). Brałam tabletki antykoncepcyjne i od tamtego czasu przytyłam te 3kg.. teraz zaczęłam ćwiczyć - robię brzuszki, nożyce, ogólnie jakieś ćwiczenia na brzuch, który jest odstający - cały czas taki był, ale teraz zauważyłam, że również piersi mi się powiększyły, plecy są oblane tłuszczykiem - troszkę, biodra ...
czytaj więcej

Odpowiednia waga - jak ją utrzymać?

Witam. Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i aktualnie ważę 55 kg. Ostatnio byłam bardzo zestresowana. Problemy w szkole, kłótnie z rodzicami itp. sprawy. Co za tym poszło jadłam bardzo mało, bo tylko 500-700 kcal dziennie. Moim celem nie było odchudzanie, po prostu ... . szynka z piersi indyka, jogurt naturalny, ser twarogowy, wołowina. I najważniejsze zalecenie - ruszaj się tak jak to robisz ...
czytaj więcej

Niemęski tłuszcz

Witam! Mam 17 lat i powoli wychodzę z poważnej nadwagi - w wieku 12 lat ważyłem 108 kilogramów. Aktualnie, przy wzroście 178 centymetrów, ważę 78 kilogramów. Wielkim problemem są jednak pozostałości tłuszczu (dość duże) w kilku nieciekawych miejscach . Pierwszym są piersi. Regularnie wykonuję pompki i inne ćwiczenia na te partie mięśniowe, jednak mimo wyrobionej już dość ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć i wyszczuplić nogi?

Witam. Mam 19 lat , mierzę 152 cm a moja waga to nieszczęsne 56 kg! KOSZMAR! Jednak problem nie w samej wadze, otóż góra mojego ciała jest dość szczupła. Piersi mam małe, brzuch również nie jest ogromnym balonem. Cały tłuszcz itd odkłada mi się na udach i pośladkach :/ Mam krótkie nogi plus ogromne uda są po prostu tragiczne. Jestem dość energiczną osobą, jeździłam jakiś czas ...
czytaj więcej

Ile mam ćwiczyć?

Witam, mam 22 lata i pytanie odnośnie ćwiczeń i utraty wagi, a konkretnie to czytałam już wiele wątków na ten temat i jedni piszą, że trzeba ćwiczyć codziennie min. 1 h, inni piszą, że wręcz wskazane są przerwy 1-2-dniowe. Osobiście nie mam nadwagi, ale chcę ... jak zdrowo :) mam grube uda i boczki no i duże piersi bo rozmiar DD i plaski brzuch z czego się ciesze,nie wyglądam grubo ale ...
czytaj więcej

Jak mogę nabrać lepszej sylwetki?

Witam, mam na imię Maks, w lipcu skończę 16 lat. Mam 185 cm wzrostu i ważę 79 kilogramów. Jak rozmawiam z ludźmi, mówią, że po mnie nie widać nadwagi. W ubraniu owszem, istotnie, jednak gdy zdejmę koszulkę i przyjrze się sobie, sytuacja jest trochę inna. ... okolicach pępka. Jestem również niezadowolony z moich piersi, które są zbyt tłuste i za duże - wygląda to naprawdę nieestetycznie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

Cześć! Jestem Estera, mam rocznikowo 10 lat, wzrost 142 cm, ważę 46kg i niedługo będę chdzić na basen i chcę dobrze wyglądać, żeby się nie wstydzić i chcę zrzucić conajmniej 10kg w 2 tygodnie. Jak mam to zrobić? piersi a waży więcej... i to o 5 kilo a jesteśmy tego samego wzrostu...! o.O Każdy mowi nie chudnij wiecej.. ( ale tylko wtedy ...
czytaj więcej

W jaki sposób schudnąć w ciągu 4 miesięcy?

Witam! Mam 21 lat i w maju moja siostra bierze ślub. Poprosiła mnie, żebym została jej świadkową, ale... przy wzroście 173 cm ważę 86 kg. To dużo i chciałabym do tego czasu schudnąć. Pochodzę z biednej rodziny i nie stać mnie na drogie środki. Co zrobić??? Proszę ... , mintaj, morszczuk, sandacz, szczupak (poniżej 100 kcal/100 g). Z wędlin najlepiej wybierać te chude (szynkę z piersi indyka ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica