Poranne ćwiczenia gimnastyczne

. Gimnastyka dla kobiet w ciąży, Muza, Warszawa 2003, ISBN 83-7319-435-5 Borys B. Ćwiczenia gimnastyczne dla kobiet oczekujących ... szczególnie p omocne w okresie ciąży. Ćwiczenia rozciągające dla ciężarnych Czasami najprostszy trening bywa najbardziej skuteczny. Ma to związek z faktem, że niezbyt forsowne i nieskomplikowane ćwiczenia chętniej się wykonuje. Na początek wypróbuj następujące ćwiczenia: obroty szyi: rozluźnią mięśnie szyi i ramion. Zwieś głowę do przodu. Powoli ...