Przysiad

Przysiady

Przysiad ... ułożenia stóp. Powinny być one rozstawione na szerokość bioder. Na początku można robić przysiad przechodząc na palce, jednak ... , najwygodniej wraz z przysiadaniem zginać je, gdyż jest to bardzo naturalny odruch. Przysiad wykonuje się do kąta prostego. Powstanie ... , ćwiczenia uda, fitness, mięśnie brzucha ćwiczenia, pośladki, przysiad) ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać, by wzmocnić mięsień czworogłowy uda?

(...) , oto kilka propozycji na mięsień czworogłowy uda: http://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie http://abccwiczenia.pl/przysiad-0 http://abccwiczenia.pl/przysiad-wspiecie i wiele innych, które znajdziesz na naszej stronie. Pozdrawiam ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie pośladków - przysiad wspięcie

Przy tym ćwiczeniu wzmacniamy kilka partii mięśni jednocześnie, pośladków, ud, łydek i tułowia. Mięsień pośladkowy wielki jest miejscem w którym najczęściej są wykonywane zastrzyki domięśniowe. Oprócz tego pełni kilka ważnych funkcji w organizmie człowieka. Przede wszystkim odpowiada za ... równocześnie rękami i nogami.  (ćwiczenia mięśni, ćwiczenia rozciągające, przysiad) ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć szczupłe nogi?

Mam 14 lat, 166 cm wzrostu i ważę 50 kg! Chciałabym trochę schudnąć, ale nie zależy mi aż tak bardzo na tym, jak zależy mi na szczupłych nogach. Jakie ćwiczenia są dobre na szczupłe nogi? Kiedyś dużo biegałam i mam dość rozbudowane mięśnie łydek. Co ... - jazdę na rowerze/rolkach - pływanie - ćwiczenia z serwisu www.abccwiczenia.pl , przykładowo: http://abccwiczenia.pl/wideo/przysiad ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na brzuch i uda

(...) ://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 oraz na uda i pośladki: http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-ud-posladki-0 , http://abccwiczenia.pl/wideo/przysiad ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć w partiach nogi - uda, stepper?

Chciałabym schudnąć w partiach nogi uda.. Czy stepper to dobre rozwiązanie? Może lepiej rowerek? Czy stepper służy tylko do rozbudowania mięśni? ćwiczenia pozwalające wysmuklić uda: http://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0 http://abccwiczenia.pl/przysiad-0 ...
czytaj więcej

Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda?

Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i waga 60 kg. Ogólnie jestem zadowolona ze swojej sylwetki, jedynym problemem są uda. Uważam, że są za grube i chciałabym je w jakiś efektowny sposób pomniejszyć;) względu na pogodę. Są to na przykład: http://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud http://abccwiczenia.pl/przysiad-0 ...
czytaj więcej

Jak wysmuklić brzuch, talię i nogi?

Witam, Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 61.5 kg. Chciałabym pozbyć się brzucha i boczków oraz schudnąć z nóg. Co polecacie? : http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0 http://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0 http://abccwiczenia.pl/przysiad ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać aby mieć ładne uda?

Mam 13 lat ważę 53 kg i mam 165 cm wzrostu. Jakie ćwiczenia mi polecacie aby schudnąć w udach? , pływanie, skakanie na skakance czy ćwiczenia z naszej strony np.: http://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud http://abccwiczenia.pl/przysiad ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia są najlepsze na podniesienie pośladków?

Jakie są ćwiczenia na podniesienie pośladków (aby pupa poszła w górę)? Mam na myśli ćwiczenia przy użyciu urządzeń na siłowni. Jeżeli można, to proszę o konkretne zdjęcia, rysunki. Z góry dziękuję Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, polecam ćwiczenia z naszego portalu: http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-ud-posladki-0 http://abccwiczenia.pl/wideo/przysiad ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie pośladków - "Twist" barków

Prezentujemy ćwiczenie, które równocześnie wzmacnia kilka bardzo ważnych dla organizmu człowieka partii. Chodzi tutaj o mięśnie ud, pośladków oraz barków. Z tej pierwszej grupy pracuje głównie mięsień czworogłowy uda, który jest odpowiedzialny za ... przenosząc ciężar z palców na całe stopy. Przysiad robimy do kąta prostego między łydkami a mięśniami uda. W czasie powrotu do pozycji ...
czytaj więcej

Chcę zmniejszyć swój brzuch i uda w dwa tygodnie. Jak tego dokonać?

Witam. Mam 16 lat, ok 156 cm i 49 kg. Za dwa tygodnie wybieram się na wakacje i zależy mi, aby trochę wymodelować sylwetkę, a szczególnie brzuch i uda. Chciałabym stracić ok.2/3kg. Zależałoby mi, aby utrata na wadze odbiła się na moim brzuchu i udach. ... ://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-ud-posladki-0 http://abccwiczenia.pl/wideo/przysiad-0 Pozostałe znajdziesz w serwisie www.abccwiczenia.pl w ...
czytaj więcej

Jak wysmuklić uda, łydki i brzuch?

(...) ://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0 http://abccwiczenia.pl/przysiad-0 Ponadto proponujemy wykonywanie ćwiczeń na stepperze (mało powtórzeń ...
czytaj więcej

Bardzo chcę schudnąć, mam na to 70 dni

(...) ://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud http://abccwiczenia.pl/przysiad-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-rozciagajace-na-uda Ćwiczenia na pośladki: 1 ...
czytaj więcej

Chcę mieć bardziej umięśnione uda - co robić?

Witam. Mam na imię Patrycja. Mam 15 lat i 168 cm wzrostu. Jestem dziewczyną. Ważę 54 kg. Bardzo denerwują mnie moje uda. Są zbyt masywne. Wydaje mi się, że mam figurę gruszki, ale nie jest ona typowa, bo nie mam dużych bioder. Chciałabym mieć bardziej umięśnione ... . Więcej ćwiczeń znajdziesz np. tu:http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-ud-posladki-0, http://abccwiczenia.pl/wideo/przysiad-0 ...
czytaj więcej

Jak wyrzeźbić ładną sylwetkę przy masywnych udach

Witam;) Mam 14 lat, 155 cm i ważę 57 kilogramów. Chciałaby pozbyć się brzuszka i tłuszczu z ud, co idzie mi najgorzej. Kiedyś miałam wielką nadwagę (jak cała moja rodzina), a teraz po delikatnym odchudzaniu zostało mi jeszcze trochę. Zależy mi na pozbyciu się tłuszczu z ud i brzucha, który ... naszej stronie np. http://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud http://abccwiczenia.pl/przysiad-0 http ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica