Schudnij 10 kg

Chcę schudnąć 10 kg do wakacji: od czego powinnam zacząć?

. (aktywność fizyczna młodzieży, ćwiczenia dla nastolatek, dieta nastolatki, jak skutecznie schudnąć 10 kg, schudnij 10 kg) ... Jestem Ola, mam 13 lat i ważę 74 kilo, mam 163 cm wzrostu. Mam dużo przyjaciół, wstydzę się w wakacje wyjść w krótkich spodenkach albo w obcisłej bluzce. Trudno mi znaleźć chłopaka i nowych znajomych, brat się ze mnie śmieje razem z moim tatą ;( Jest mi bardzo ciężko. Jak mogę schudnąć 10 kg do wakacji? Ekspert:  Aleksandra ...
czytaj więcej

Mam 165 cm wzrostu i 65 kg: jak schudnąć 10 kg?

Witam ! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65 kg wagi. Jestem kobietą. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg. Nie jestem chora na żadne choroby przewlekłe. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi. Stosowałam kiedyś dietę, na której schudłam 3 kg przez 1 tydzień, ale nie dotrwałam do końca i po jakimś czasie dostałam efektu jo-jo i ...
czytaj więcej

Mam 13 lat: jak schudnąć 10 kg?

Mam 13 lat. Wzrost: 172 cm. Waga: 60kg. Czy mam nadwagę? Chciałabym schudnąć 10 kg w dwa lub trzy miesiące. Jaką dietę mam stosować i jakie wykonywać ćwiczenia? Trenuję siatkówkę i koszykówkę, biegam co najmniej 3-4 razy w tygodniu po 5 km. Staram się nie opuszczać lekcji w-fu! Ekspert:  Aleksandra Kilen ... połączysz ćwiczenia z prawidłowym ...
czytaj więcej

Jak do końca wakacji schudnąć 10 kg?

Mam 15 lat wzrost 170 i wagę 60 kg. Wiem, że ważę prawidłowo, ale moim marzeniem jest naprawdę schudnąć te 10 kg. Przynajmniej 7 kg. Moim największym problemem są ramiona, uda, łydki, a przede wszystkim szerokość bioder i pośladków. Bardzo ubolewam ... 53 kg (czyli o 7 kg mniej) BMI będzie na ...
czytaj więcej

Mam 10 lat: jak mogę schudnąć 5 kg w tydzień?

Mam na imię Patrycja, mam 10 lat, ważę 43 kg i mierzę 145 cm. Mam w tym roku komunię, a za tydzień biorą miary na alby. Potrzebuję pomocy, bo mam bardzo grube uda i brzuch, twarz też, a bardzo chcę mieć piękną szczupłą sylwetkę, żebym mogła mieć piękną ... Odpowiedź eksperta:  Witam. Utrata 5 kg w 1 tydzień jest niemożliwa i niezdrowa ... ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i chcę schudnąć 10 kg w 2 miesiące

(...) . Chciałabym schudnąć 10 kg w 2 miesiące. Chcę mieć jędrne i wyrzeźbione ciało. Jakie mogę stosować ćwiczenia w domu? Biegam kilka razy ... :  Witam, Utrata 10 kg w ciągu 2 miesięcy w Twoim wieku nie będzie korzystna. Cały czas rośniesz i się rozwijasz, dlatego Twoja ... Mam 15 lat, 163 cm wzrostu i ważę 60 ...
czytaj więcej

Poprawienie wyglądu sylwetki +/-10 kg mniej

(...) a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam 17 lat, mam 170 cm wzrostu i ważę 69 kilo (dwa miesiące temu ważyłam o 2 kg mniej). Niestety nie odżywiam się  zbyt dobrze, ponieważ ze względu na naukę nie mam czasu na dobieranie odpowiednich produktów, ...
czytaj więcej

Jak można schudnąć 10kg w 7 miesięcy?

Mam 13 lat płeć: kobieta. Gdy ćwicze na w-f po zajęciach bolą mnie mięśnie, jestem czerwona, boli mnie głowa i od razu się pocę oraz mam chęć płakać. ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg ...
czytaj więcej

Czy można schudnąć 10 kg w 1,5 miesiąca?

Chciałabym schudnąć około 10 kg w ciągu 1,5 miesiąca? Mam 15 lat, 1.60m wzrostu i ważę 64 kg. Okropnie źle się z tym czuję. Jakiś czas temu skakałam na skakance i nie powiem bo dawało to rezultaty, ale nie dawno dowiedziałam się ze skakanie na skakance powoduje obsunięcie się macicy, czy to prawda? A jeżeli tak to jak mogę te ćwiczenia ...
czytaj więcej

Schudnąć 10 kg bez efektu jojo - ćwiczenia?

Cześć, Mam 15 lat. Mój wzrost to 156 cm, a waga 65 kg. Jestem niezadowolona ze swojej wagi i chciałabym zrzucic 10 kg. Codziennie rano i wieczorem wykonuję 3 serie brzuszków po 30. Po każdym posiłku staram się biegac 5 minut  w miejscu, ale to nie pomaga. Robię tak od tygodnia i waga stoi w miejscu. Jadam tylko obiady i śniadania, kolacji ...
czytaj więcej

10 kg - jak mogę schudnąć?

(...) najważniejsze - ja chcę schudnąć 10 kg! P.S Już schudłam około 3 kg, ale na tym się skończyło. Co i jak mam robić? Wiek - 13 lat, Wzrost - 165 cm, Waga - 74 kg. Ekspert:  Redakcja ... Mam 154 cm wzrostu i ważę 46 kg ? czy mam nadwagę? hmm , wiesz co ? . jeśli masz hmm , wiesz co ? . jeśli masz 154 cm i ważysz ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 10 kg w miesiąc lub 2, lecz bez diety?

(...) Witam,  Mam 13 lat i ważę 50 kg przy wzroście około 160 cm. Przytyłam 5 kg w dwa miesiące i strasznie to widać. Chciałabym szczególnie, żeby ubyło mi z brzucha i twarzy. Dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ mama gotuje dość tluste posiłki i nie myślę że zmieni jadłospis z powodu mojego odchudzania. Mama uważa, że nie jestem gruba (ja się z nią nie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 - 15 kg w niecałe 3 tyg.?

Mam 13 lat, 166 cm wzrostu i ważę 74 kg. 04.07 wyjeżdżam do Tunezji, muszę jak najszybciej schudnąć, przynajmniej 5 - 10 ... , Utrata 10-15 kg w 3 tygodnie nie jest możliwa. Prawidłowe odchudzanie wymaga czasu i odpowiedniej motywacji. Twoja masa ciała ... do polski to przytylam 10kg i teraz ...
czytaj więcej

Jak wreszcie schudnąć 10 kilogramów ?

Witam, mam 25 lat, 170 cm wzrostu i ważę 83 kilogramy. Odchudzam się chyba od zawsze, ale tak na poważnie od czterech lat, kiedy urodzilam synka, stosuję przeróżne diety, które dają rezultat na krótko, moja waga raz spada, raz wzrasta i tak naprawdę nie udalo mi się jeszcze tej wagi utrzymać w normie na dłużej. Zapisałam się na siłownię, ćwiczę ... schudnąć, jak schudnąć 10 kg w miesiąc) ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilogramów w około 4 lub 3 miesiące?

Mam 12 lat 150 cm wzrostu i ważę 62 kilogramy. Bardzo chce schudnąć do maja (Przyjeżdża moja rodzina i jest komunia kuzynki).Bardzo bym chciała pokazać wszystkim, że mogę schudnąć. Nie chce się głodzić ani używać specjalnych diet bo jem normalnie na ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak skutecznie schudnąć 10 kg, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 12kg w miesiąc - jaka dieta oprócz ruchu?

(...) (jak schudnąć 10 kg w miesiąc, jak szybko schudnąć sport) ... Jestem Agnieszka i mam 18 lat. Mój wzrost to 170cm, a waga to 68kg. Zazwyczaj ważyłam 58 kg i chciałabym wrócić do tej wagi, a nawet schudnąć jeszcze więcej. Stosowałam kiedyś diete kopenhadzką i wytrwałam tydzień i schudłam 3kg. Jednak musiałam ... ...
czytaj więcej

Ćwiczenia odchudzające dla dzieci

(...) do siadu z przekazaniem piłki i wracają do leżenia tyłem - 10 powtórzeń. Ćwiczenie 3 W leżeniu tyłem głowami do siebie ... lewej strony -10 powtórzeń. Ćwiczenie 4 W leżeniu tyłem głowami do siebie mama i dziecko, przez wznos nóg w górę przekazują sobie piłkę trzymając ją między stopami. Ręce nie pomagają przytrzymywać piłkim - 10 powtórzeń. ...
czytaj więcej

Ile spalasz kalorii?

(...) kwiatów czy pielenie grządek itp. 10 minut przeznaczone na dbanie o piękno ogrodu skutkuje spaleniem aż 30–40 kcal (w zależności od masy ciała), co odpowiada kaloryczności ok. 100 g jabłka. Mycie okien wiąże się z redukcją ok. 40–50 kcal w ciągu 10 minut ... określić naszą aktywność fizyczną. Rekomendowana ilość to co najmniej 10 000 kroków ma ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć z nóg?

Jestem 19-latką, ważę 63 kg, mierzę 171 cm. Po wakacjach przytyłam 10 kg - w ciągu 2 miesięcy waga skoczyła mi z 57 na 67 kg. Przytyłam głównie w udach, tak, że nie mieszczę się w stare spodnie. Nie wiem, jak powinna wyglądać moja dieta, żeby pozbyć się tłuszczu z tej partii ciała (brzuch mam płaski). Schudłam już ...
czytaj więcej

168 cm wzrostu i 71 kg - czy to bardzo źle?

(...) czasie... Planuję schudnąć 10 kg., gdyż nogi w kroku się ocierają i mam fałdki na brzuchu... Brzuch postaram się usunąć ... Mam 21 lat, 168 wzrostu i mam ok. 71 kg, ile powinnam schudnąć? Mam bardzo słabą przemianę materii, ograniczając się do 1200 kalorii przez 2 tyg. chudnę ledwo kilogram... Czy to źle, co jest powodem? Od tygodnia ćwicęe na ...
czytaj więcej

8 miesięcy i tylko 5 kg - jak schudnąć więcej?

(...) , chipsow, cukierkow. ja bez tego bardzo szybko chudne. na poczatku stycznia wazylem 101 kg a teraz juz 90 czyli w 26 dni 10 kilo ... Witam, od sierpnia zeszłego roku schudłam 5kg, ważyłam 65kg, teraz ważę 60, ale mam ogromny brzuch, tłuszcz na biodrach i boczki, poza tym na rękach i udach trzęsie mi się także tłuszcz. Mój ...
czytaj więcej

Ćwiczenia dla nastolatków

(...) przyciskając brodę do klatki piersiowej. Równocześnie należy przyciągać kolana do brzucha, wytrzymać chwilę w tej pozycji i wykonać 10 ... , 166 cm Witam. Mam 17 lat, 166 cm wzrostu i 74 kg wagi ;/ Muszę schudnąc bo źle się czuję w własnym ciele. Naturalnie mam ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się 20 kg otyłości po zawale?

(...) ? Ważyłam 64 a teraz 83 kg. Ekspert:  Aleksandra Kilen ... określić czy ma Pani nadwagę lub otyłość i jakiego stopni. Z tego co Pani pisze przez rok przytyła Pani 20kg. Być może przyczyną ... utracie nadmiernych kilogramów nawet o 10% obecnej masy ciała. Dlatego proszę nie rezygnować! Pozdrawiam ...
czytaj więcej

Otyłość u dzieci - jak z nią walczyć?

(...) wyliczenie BMI nie jest działaniem prawidłowym, gdyż uzyskanego wyniku nie można porównać z normą (18,5–25 kg/m2). U dzieci można ... czy owoce. 10 .Nie zostawiajmy dziecka samego z własną tuszą. Pomóżmy mu, sprawmy, by wiedziało, że zawsze może na nas ... rok temu ważyłam 39 kg, a teraz 52. ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć bez efektu jojo? Mam 14 lat

(...) . Mam 15lat,175 cm wzrostu i Mam 15lat,175 cm wzrostu i ważę 90 kg, jestem chłopakiem, uprawiam sport- piłkę nożną. dobra ale według jestem o parę kg za gruby.. W jaki sposób i w jakim czasie mogę schudnąć z 10-15 kg? Jaki jest najszybszy sposób na to żeby ... Mam 14 lat,180 cm wzrostu i ważę 69 kg, jestem ...
czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jak mogę w miarę szybko schudnąć i zeszczupleć?

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jem dużo, ale normalne rzeczy, nie jakieś bardzo tuczące. Często jeżdżę na rowerze i spaceruję, ale sporadycznie. Chciałam zapytać o jakiś sposób, abym mogła w czasie możliwie jak najkrótszym, zrzucić nawet do 10 kg i zeszczupleć, szczególnie w udach i na brzuchu. Pomocy! Ekspert:  Aleksandra ...
czytaj więcej

Bezpieczna dieta - jak się odchudzić?

(...) dnia myślę o odchudzaniu. Bardzo bym chciała schudnąć conajmniej 10 kg. Czy dam radę to zrobić w miesiąc? Ekspert ... ! Nawet jeśli dasz radę stracić 10 kg w ciągu jednego miesiąca to istnieje duża szansa, że jeszcze szybciej je odzyskasz. Do tego ... Bardzo chcę schudnąć, ale brakuje mi tej mobilizacji. W sumie połowa mojego ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przez tydzień?

(...) Hej! Mam na imię Kasia mam 12 lat, 167cm wzrostu i ważę 53 kg:( Bardzo chciałabym schudnąć jakieś 10 kg przez ok. 2 tygodnie. Hej jestem Kasia, mam 12 lat, Hej jestem Kasia, mam 12 lat, 167 cm wzrostu i ważę 54 kg:( Chciałabym schudnąć 10 ... Witam, mam na imię Angelika, mam 14 lat, mój wzrost wynosi ...
czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) przy czym moja dieta to 1000kcal dzieki tym treningom udalo mi sie juz zrzucic 10kg i jeszcze mam do zrzucenia jakies 8kg ... końca. Jeżdżę na rowerze od ponad 6 lat, ostatnimi czasy po ok 10 km. dziennie, to jedyny mój środek lokomocji, niestety nic z ... piję szklankę wody z sokiem z cytryny, pomaga pozbyć się resztek ...
czytaj więcej

Małe piersi - czy jest domowy sposób na ich powiększenie?

(...) . Kiedy byłam w ciąży, ważyłam 60 kg. W ciągu dwóch miesięcy od porodu straciłam 15 kg i ważyłam 45 kg. Teraz mija 5 lat od porodu i udało mi się przytyć 5 kg, ale co z tego, skoro piersi ani drgnęły. Zanim zaszłam w ciążę, miałam miseczkę B, teraz mam ... . Proszę wykonywać ćwiczenia codziennie po 10 minut, ...
czytaj więcej

Jak mogę wysmuklić uda?

Witam, Mam problem. Szukam już od dawna kogoś, kto mi doradzi. Liczę na pomoc. Około pół roku temu moja waga wynosiła 95 kg. Mam 15 lat, 185 cm wzrostu. Tak, szok! Jednak dzisiaj jest inaczej, bo moja waga wynosi 84 kg, czyli schudłem 11 kg ... : 1. Wymachy Ułóż się na lewym boku. Lekko unieś tułów, podpierając się na lewym łokciu, ugnij lewą ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby mieć ładną figurę?

Witam, Mam 15 lat, mierzę 163 cm, ważę 54 kg. Od jakiś 10 dni zaczęłam ćwiczyć (hula hop, brzuszki), ale nie widzę ... poprawy samopoczucia. Pamiętaj jednak, że okres 10 dni jest czasem zbyt krótkim by zaobserwować jakiekolwiek rezultaty ćwiczeń. W zależności od grupy mięśni, na efekty trzeba poczekać 4 a nawet i 10 tygodni. ...
czytaj więcej

Mam grube uda - co robić, żeby były szczuplejsze?

Witam:] Ważę 68 kg przy wzroście 161 cm. Trenuję koszykówkę 6 razy w tygodniu. Po za tym, w domu wykonuję 10 pompek, 20 brzuszków, 20 przysiadów, 20 grzbietów. Przed obozem sportowym ważyłam 68,5 kg a teraz 68 kg. Na obozie biegliśmy 4 km, potem 5,5 km, następnie 7 aż w końcu 10. Raczej odżywiam się jak każda ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha po ciąży?

(...) proces odchudzania jest długotrwały i nie wystarczy kilka tygodni do utraty 14 kg, ale raczej 6-10 miesięcy, tylko dzięki temu ... Witam! Mam 30 lat i 167 cm wzrostu. Trzy lata temu urodziłam dziecko i od tamtej pory nie mogę pozbyć się kilkunastu kilogramów nadwagi, które mi pozostały, a dokładnie 14 kg. Po samym porodzie było ich co prawda ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w biegu

(...) założeniu, że dojazd do pracy i powrót z pracy wymaga pokonania dystansu około 10 km – codziennie spalisz około 300 kcal. Po ... to równoznaczne z utratą 1,3 kg tkanki tłuszczowej! Wysiądź  trzy przystanki wcześniej Jeśli nie masz możliwości dojazdu do pracy ... ? – redukcja od 0,65 do 0,85 kg tkanki tłuszczowej w miesiąc. Napinaj mięśnie! ...
czytaj więcej

Czy ćwiczenia naprawdę działają? Czy pomagają zrzucić zbędne kilogramy?

Ważę 73 kg i mam 163 cm wzrostu. Jestem nastolatką, wiem, że mam sporą nadwagę. Bardzo chciałabym to zmienić. Czy takie ćwiczenia jak brzuszki, rowerek naprawdę działają? Mogę dzieki nim schudnąć 10 kg? Oczywiście jeszcze w połączeniu z odpowiednim odżywianiem. I jeszcze jedno pytanie - ile można schudnąć w 2 miesiące? Ekspert ... ,5 do 1 ...
czytaj więcej

Jak w miarę szybko schudnąć? Dużo się ruszam, ale to nie wystarcza.

Mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 64kg. Chciałabym schudnąć ok. 5-10 kg. Nie uważam, że jestem za gruba, ale tańczę od 3 lat i to bardzo by mi pomogło, bo ostatnio przytyłam 2,5 kg i to odbiło się na mojej kondycji i możliwościach (np. podnoszenia, skoki itp). Najbardziej zależy mi na biodrach, udach i brzuchu (ale to chyba ...
czytaj więcej

Jak łatwo i szybko schudnąć?

(...) . Witam,mam 15lat rocznikowo Witam,mam 15lat rocznikowo 16. Jestem chlopakiem o wzroscie 165 i waze 76kg. Chcialbym schudnac okolo 10-12kg.Uprawiam troche sportu tez np. chodze w tygodziu 3-4 razy biegac ale to nadal nie pomaga bardzo mnie to denerwuje ... Mam 16 lat ważę ok. 80 kg przy wzroście 169. Nie jestem bardzo ...
czytaj więcej

Jak schudnąć bez wykonywania ćwiczeń?

Mam 10 lat. Ważę 50kg i chcę schudnąć. Jestem wysoka mam 1,53 wzrostu. 2 razy w tygodniu chodzę na basen. Ale nie pomaga. Jestem dość leniwa. Pomocy! Ekspert:  Aleksandra Kilen ... . Witam ! Jestem gimnazjalistka Witam ! Jestem gimnazjalistka mam 14 lat , 158 wzrostu i ważę 69 kg ! To tragedia próbowałam ... chciałabym schudnąć 16 ...
czytaj więcej

Zdrowe święta Bożego Narodzenia

(...) buraków. Znaną i cenioną leczniczą miksturą jest kminek z miodem (10 g kminku, 100 g miodu).  Świąteczne zalecenia: Przed posiłkiem ... rybę i gotować około 10 minut. Poddusić cebulę i por na oleju, dodać pozostałe warzywa, dusić około 4 minuty, pod koniec dodać ... , dusić przez 10 minut. Dodać wywar, ryż i sos sojowy, zagotować i dusić na ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć przy niezdrowym odżywianiu?

(...) ;) Ja też zgłaszam się do Hej;) Ja też zgłaszam się do was z problemem. Mam prawie 16 lat, 167cm wzrostu i ważę 65kg. Bardzo chciałabym schudnąć co najmniej 10-15kg (im więcej tym lepiej), ale kompletnie nie wiem jak mam się za to zabrać? Proszę ... do wakacji 10-15 kg, a do wakacji jeszcze 3 miesiące prawie. ...
czytaj więcej

Chcę zacząć się odchudzać: jak efektywnie to robić?

(...) regularna dawka ruchu wystarczy, by w przeciagu 3-4 miesięcy zrzucic 10 kg? Czy jest sens inwestować w twister albo spodenki ... Witam! Jestem osiemnastoletnią kobietą. Mam 169 cm wzrostu, obecnie ważę aż 66 kg! Lubię ruch, ale z braku czasu nie ... kg mniej. Zazwyczaj tyłam 2-3 kg przez zimę i bez problemu ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby schudnąć?

Mam 14 lat od kilku miesięcy stosuje dietę schudłam 10 kg a mam schudnąć jeszcze 10 kg ....schudłam ale brzuch taki jaki był taki jest ten cały tłuszcz i w ogóle ...mama mi powiedziała ze jak do wakacji będę mieć płaski brzuch to będę mogła zrobić sobie pirsing w pępku..... Ale ja nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać ...na ...
czytaj więcej

Mam problemy z kręgosłupem - jak rozsądnie schudnąć?

Jestem po poważnej operacji kręgosłupa szyjnego i po udarze mózgu. Ponieważ przytyłam ostatnio dość dużo, bo 12 kg, to chciałabym to jakoś rozsądnie zgubić. Zawsze udawało mi się zachowanie prawidłowej wagi 65kg przy wzroście 170 i taka waga mi odpowiada. Nie lubię być patyczakiem, ale chcę wyglądać normalnie. Wiem, że lekarze zawsze mi mówią żebym pilnowała ...
czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha?

(...) . mam 10 lat 155cm wzrostu i waże 60 kg . Jak mam schódnąć i straci ten wystający brzydki brzuch i uda żeby były chude ? Proszę o ... Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Ważę około 100 kg, mam 16 lat i 182 cm wzrostu. Bardzo mnie denerwuje brzuch ... !  mam 13 lat i waze 57 kg jak mam 13 lat i waze 57 ...
czytaj więcej

Jaką dietę powinienem zacząć?

Co mogę zrobić, żeby schudnąć 15 kg do 5 lipca, bo jadę wtedy na kolonie? Mam 13 lat, jestem chłopakiem i chcę zrzucić 15 kilo, bo ważę 60 :( Bardzo praszę o napisanie dokładnej diety. Będę ucieszony jak nawet zrzucę 10 kilogramów, ale ... . Ćwiczenia aerobowe muszą być wykonywane średniointensywnie przez minimum 30 minut. Utrata 15 kg w ciągu ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przez ferie?

(...) partii ciała. Poprawiają wygląd skóry. Pozdrawiam Mam10 lat ważę 50 kg, mam Mam10 lat ważę 50 kg, mam wzrostu 154 cm. Chciałam schudnąć co najmniej 5 kg z brzucha i z nóg bo mi najbardziej przeszkadza brzuch i ... Mam 11 lat (w maju 12). Mam 161 cm wzrostu, na co ważę 54 kg. Chcę zrzucić ...
czytaj więcej

Jak schudnąć żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym?

Cześć! Jestem Estera, mam rocznikowo 10 lat, wzrost 142 cm, ważę 46kg i niedługo będę chdzić na basen i chcę dobrze wyglądać, żeby się nie wstydzić i chcę zrzucić conajmniej 10kg w 2 tygodnie. Jak mam to zrobić? Ekspert ... .  Redukcja 10 kg w tak szybkim czasie, to zdecydowanie za dużo. Poza ...
czytaj więcej

Co mam zrobić, by moje nogi (uda) i pośladki były zgrabne?

Witam! Mam na imię Aneta, mam 14 lat. Ważę ok. 59 kg i mam ok. 168 cm. Pewnego dnia członek mojej rodziny zwrócił mi ... ? Marzę o tym, by schudnąć ok 2-5 kg. Chciałabym poznać dietę stosowną do mojego wieku. Proszę o pomoc:) Ekspert ... ja się z Panią zgodzić nie mogę co do tej rady, ponieważ mam 16 lat, 168cm wzrostu i ważę 63kg. Jestem ...
czytaj więcej

Jak do wakacji spalić zbędne kilogramy?

Mam 13 lat ,170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Jak mogę spalić 10 kg. Najlepiej do wakacji. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, dlatego powinnaś zacząć się zdrowo odżywiać. Zanim jednak zaczniesz, powinnaś wiedzieć, co to znaczy. Zapoznaj się z zasadami zdrowego żywienia i wprowadź je w swoje ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica