Siłownia na schudnięcie

Czy siłownia przyniesie jakieś efekty?

Mam 15 lat i ważę 60 kg. Chciałabym zrzucić kilka kg, najlepiej do wakacji. Myślałam, żeby od nowego roku zapisać się na siłownię. Tylko nie wiem, czy chodząc na siłownię, zrzucę kilka cm w biodrach (aktualnie mam 100 cm) i czy wyrobię sobie płaski brzuch? Na siłowni nie chciałabym przybrać większej masy ciała, dodam też, że mam problem z dużym cellulitem na pośladkach ... tlenowymi, np. pływaniem (świetnym na cellulit), joggingiem czy jazdą na rowerze. Jeśli uważasz, że Twoja masa ciała jest ...
czytaj więcej

Jak mądrze ćwiczyć?

(...) szczupłych nogach! Właśnie nie wiem jak powinnam się odżywiać przed siłownia po siłowni żeby nie przybrać na wadze na masie ... miałam nadwagę i ogólnie jestem bardzo wysportowana bo uwielbiam sport i dużo ćwiczyłam od zawsze od dłuższego czasu chodzę na ... w ogóle wszystkie szczegóły i jakie są efekty itp dziękuję bardzo ...
czytaj więcej

Zestaw ćwiczeń i dieta na schudnięcie 4-5 kg

(...) się zaniedbałam. Brzuch, uda oraz pośladki pozostawiają wiele do życzenia. Na każdej z 3 partii ciała, którą wymieniałam ukazał się okropny cellulit (tak nawet na brzuchu :-/ ) oraz gruba warstwa tkanki tłuszczowej. W związku z tym zwracam się z ogromną ... , bo Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli chcesz wysmuklić i ukształtować swoje ...
czytaj więcej

Czy możliwe jest schudnięcie 6 kilo w 6 tygodni?

Mam 16 lat, jestem młodą dziewczyną ale mam wielki problem. Mam 160cm wzrostu i ważę 60kilo. Mam dość duży brzuch, na którym mam cellulit... (ale tylko jak wciągnę brzuch) i potężne uda. Na udach też mam cellulit, ale taki mały, prawie niewidoczny. Mam również oponkę, ale wydaje mi się, że jestem taka "przy tuszy" ponieważ mam bardzo wolną ...
czytaj więcej

Sine pręgi na plecach. Rozstępy?

Witam. Mam takie jedno pytanie. Ćwiczę na siłowni prawie rok i zaczęły mi sie pojawiać na plecach (szczególnie na ... rozstępy :( Na razie w miejscach pojawienia się nie zaobserwowałem nic podobnego do rozstępów. Co to może być? I jak to są rozstępy ... ! Rozstępy mogą pojawiać się głównie na skutek zmian ...
czytaj więcej

Dlaczego sport nie działa na moje uda?

Witam, Mam 15 lat, ważę 50 kg i mam 160 cm wzrostu. Chodzę codziennie na kilkugodzinne spacery, oprócz tego mam 3 razy w tygodniu półtoragodzinny basen oraz 2 razy w tygodniu półtoragodzinny wf, od czasu do czasu siłownia. Od miesiąca staram się ... kilogramy (ważyłam 54), jednak widać to tylko na wadze, w wyglądzie nie ma żadnej różnicy. ...
czytaj więcej

Ćwiczenia - jak zachować motywację?

(...) ważna na co dzień. Jednak wiedza to jedno, a jej zastosowanie to drugie. Co zrobić, żeby  ćwiczenia stały się dla nas nawykiem? Krok 1 . Ustal sobie dokładny - i realistyczny! - plan twojego ćwiczenia . Na przykład zaplanuj, że pójdziesz na siłownię czy basen trzy razy w tygodniu. Na początku taki plan może wydawać się zbyt ...
czytaj więcej

Przytyłam 19 kg: jaką dietę zastosować, by powrócić do poprzedniej wagi?

(...) . (bieganie na schudnięcie, brzuch dieta, co mam jeść żeby schudnąć, przytycie) ... Witam:) Mam na imię Sylwia. Mój wzrost to 163 cm, a waga 74 kg. Wcześniej moja waga wynosiła 55 kg...niestety tak dużo ... kilka zasad zdrowego odżywiania i ogranicz kalorie. Na początku zrezygnuj ze słodyczy oraz fast foodów, postaraj się nie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia odchudzające dla dzieci

(...) schudnięcie dziecka. Specjaliści polecają siatkówkę, koszykówkę, joga dla dzieci , tenis ziemny i stołowy oraz jazdę na ... Ćwiczenia dla dzieci to skuteczny sposób na odchudzanie osób, które mają problem z nadwagą, nie radzą sobie na zajęciach z wychowania fizycznego w szkole. Dzieci otyłe są często ... wpływ ...
czytaj więcej

Ważę 63 kg i mam figurę o kształcie gruszki. Jakie ćwiczenia są najlepsze dla mojego typu sylwetki?

(...) intensywnie. Szczególnie zależy mi na zgubieniu kilogramów w nogach, gdyż mam figurę kształtu gruszki, wszystko „idzie mi” w uda i biodra. Czy jeżeli wprowadzę szóstkę weidera i spacery, to jest szansa na schudnięcie? Dodam, że często w szkole jestem ... 3 godziny. Kiedy jesteś głodna, a nie kierujesz się „ochotą na coś ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w okolicach brzucha i bioder?

(...) dobrać. Właściwie na nic nie mam czasu ;( W szkole spędzam 7 godzin dziennie, po powrocie się uczę mniej więcej do 17, później oglądam przez półtorej godziny TV i znów się uczę. Jazda rowerem odpada, bo jest coraz zimniej i ciemniej na dworze w porach, gdy ewentualnie mogę na nim jeździć, basen też odpada, bo mieszkam na wsi i ...
czytaj więcej

Otyłość u dzieci: jak ją leczyć?

(...) , co najmniej 30-40 minut dziennie. Przykładowe ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu znajdują się na naszej stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (ćwiczenia na schudnięcie, dieta nadwaga, jak schudnąć, zdrowa dieta) ... Mam 12 lat, ważę 165 kg, a wzrost to 158-160. To chyba nie w porządku, a na dodatek mam ogromny ... ...
czytaj więcej

Jak łatwo i szybko schudnąć?

(...) problem z rozstępami na udach. Boję się że już mi takie uda zostaną. I właśnie chciałam się dowiedzieć co mi pomoże na schudnięcie ... na cały dzień. Posiłki spożywaj w równych odstępach czasu mniej więcej, co 3 godziny. Posiłki powinny być małe objętościowo i ... siłowych, które znajdziesz na naszej stronie, ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się odstającego brzucha?

(...) siłownia, więc wybierałem się tam z owym kolegą przez 2 tygodnie, ale rezultaty widzę tylko na mięśniach. W mojej rodzinie nie ... życia. Jednak co drugi dzień spędzam na boisku. Codziennie ćwiczę rano i wieczorem oraz w szkole na lekcjach wychowania fizycznego. Nurtuje mnie pewien problem. Mimo nie tak strasznej (według mnie) ...
czytaj więcej

Jak schudnąć skutecznie i szybko? Jakie ćwiczenia?

(...) .   (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na schudnięcie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... Witam, jestem chłopakiem, mam 17 lat. Mam 175 cm wzrostu i ważę 100 kg. Chciałbym to zrzucić, a zależy mi też na czasie. Niedługo lato i wstyd pokazać się takim na plaży. Wiem, że ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby schudnąć?

(...) ;)) (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na schudnięcie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... sobie pirsing w pępku..... Ale ja nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać ...na siłownie nie mogę chodzić bo nie mam takiej ... plaski brzuch do wakacji (mam na to 5 miesięcy) proszę ...
czytaj więcej

Jaka dieta i ćwiczenia byłyby dobre dla mnie?

(...) mnie to za duża waga :( Źle się czuję w moim ciele i myślę, że schudnięcie doda mi odwagi i będę się lepiej czuła. Lubię ruch, kiedy byłam mała chodziłam na balet, więc pamiętam kilka ćwiczeń i od czasu do czasu ćwiczę, ale szybko się męczę, bo mam ... , że zachoruję, lecz nie mogę skończyć z tym nałogiem. Jestem gruboskórna :( I tak będę wyglądać ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby odchudzić nogi?

(...) na udach. Boję się, że już mi takie uda zostaną. I właśnie chciałam się dowiedzieć, co mi pomoże na schudnięcie nóg, a przy ... ciała.  Co do rozstępów to muszę Panią zasmucić, że nie znikną, ale na pewno można je zredukować, zwłaszcza gdy są jeszcze we ... domowe sposoby na zredukowanie rozstępów. Jednym z ...
czytaj więcej

To mnie już przerasta

Witam! Mam na imię Bartek, mam 15 lat i od 2 lat mam nadwagę i z każdym rokiem jest coraz gorzej... moim celem jest schudnięcie o jakieś 5-10 kg. Moja motywacja jest słaba, ale jeżeli się postaram, to wiem, że mogę wszystko... Mmam nadwagę, ważę ok ... - sen i tak w kółko... Chodzę na zajęcia aikido, mam treningi 4 razy w tygodniu po 1,5 h, ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak mogę szybko schudnąć?

(...) gotowa na zmiany i nie odpuszczę póki nie schudne . moim celem jest schudnięcie minimum 15 kg . kiedy wróce do szkoły po wakacjach ... Twoim wieku cierpi na nadmiar masy ciała, co jest bardzo niekorzystne dla ich zdrowia w chwili obecnej i w przyszłości ... , jak zdrowo się odżywiać. Odchudzanie na własną rękę nie jest ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica