Skakanka efekty

Czy skakanka da takie same efekty jak bieganie?

Witam. Mam 19 lat, 164cm i ważę 67 kg. Chciałabym się dowiedzieć czy skakanie na skakance przez 30 minut da taki sam efekt jak bieg? Nie mam możliwości biegania, bo w mojej miejscowości nikt nie biega i do tego mam nie przyjazną okolicę. Ostatnio w ...
czytaj więcej

Zmniejszenie obwodu ud - jakie ćwiczenia wybrać?

Witam. Mam 20 lat i 180 cm wzrostu i ważę ok. 67kg. Jestem zadowolona ze swojej sylwetki, jednak bardzo bym chciała mieć szczuplejsze uda... Zależy mi głównie na tym, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej z ich wewnętrznej strony. Jakie są dobre ćwiczenia, które mogę stosować w domu i które dadzą efekty w przeciągu 3-4 miesięcy (do wakacji ;))? I ile czasu w tygodniu powinnam na ...
czytaj więcej

Jak do końca wakacji schudnąć 10 kg?

(...) , skakanka, rolki itp), jak i siłowych, które podkreślą mięśnie i wymodelują sylwetkę. Jeżeli chodzi o ćwiczenia na poszczególne ... , sama nad tym jakos pracuje , kręce na hula-hop i robię brzuszki i są tego efekty ;) , ale chodzi mi o uda i tyłek , chciałabym także mieć na to jakieś ćwiczenia przynoszące efekty. Druga sprawa to jedzenie .. ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica