Skakanka na schudniecie

Czy skakanie na skakance pomoże mi pozbyć się tłuszczyku z brzucha?

Ogólnie nie mam nadwagi, lecz chciałabym wysmuklić i wymodelować ładnie mięśnie brzucha. Czy skakanka mi w tym pomoże ... :  Witam, Skakanka jest jednym z ćwiczeń tlenowych, które również wzmacnia nogi. Możesz je wykonywać naprzemiennie z ćwiczeniami skierowanymi bezpośrednio na mięśnie brzucha czyli np. http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na ...
czytaj więcej

Jak mieć zgrabne nogi? Jakie ćwiczenia wykonywać?

(...) , skakanka:) (ćwiczenia na nogi) ... Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam! Ćwiczenia znajdziesz na naszej na naszej stronie www.abccwiczenia.pl . Z mojej strony proponuję jazdę na rowerze oraz ćwiczenia na stepperze. Spróbuj także ćwiczenia na ...
czytaj więcej

Czy skakanka da takie same efekty jak bieganie?

Witam. Mam 19 lat, 164cm i ważę 67 kg. Chciałabym się dowiedzieć czy skakanie na skakance przez 30 minut da taki sam ... . Ostatnio wyczytałam że aby schudnąć trzeba mieć odpowiednie tętno przez cały czas. Czy przy skakaniu na skakance będę mieć przez cały czas równe tętno? I ile kalorii spala takie skakanie na skakance przez 30 min? Jeszcze ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda i łydki bez rozrostu mięśni?

(...) jakiegoś skutecznego sposobu. Czy skakanie na skakance pomoże? Czy moje mięśnie nie będą potem większe jak u jakiś mięśniaków ... Odpowiedź eksperta:  Witam, dobrym ćwiczeniem na wysmuklenie łydek jest zarówno skakanie na skakance, jak i ćwiczenia na stepperze. Polecam również bieganie i jazdę na rowerze. ...
czytaj więcej

Jakie są najlepsze ćwiczenia aerobowe do wykonania w domu?

(...) aerobowych, które będę mogła wykonać w domu. W końcu nie zawsze jest ładna pogoda, żeby można było iść na dwór i pobiegać. Proszę ... , dobrymi ćwiczeniami aerobowymi jest również jazda na rowerze (także stacjonarnym), pływanie, (czemu nie przeszkadza brzydka pogoda), niektóre ćwiczenia na siłowni, np. step. Inne ćwiczenia tlenowe do ...
czytaj więcej

Mam grube nogi - czy moja waga jest dobra do zwrostu i wieku?

(...) Twój organizm się rozwija. Jeżeli jesteś niezadowolona ze swoich nóg, spróbuj ćwiczeń skierowanych na tą partię ciała. Podkreślenie mięśni na pewno korzystnie wpłynie na ich wygląd. Najlepsze ćwiczenia to bieganie, skakanka, basen oraz jazda na rowerze ...
czytaj więcej

Mam 15 lat: jak wyszczuplić uda i brzuch?

(...) . Najkorzystniejszym wyjściem będzie więc zastosowanie ćwiczeń. Postaw na ćwiczenia aerobowe (rower, bieganie, pływanie, skakanka, stepper itp ... schudnąć przynajmniej 7 kg. Niestety nie mam możliwości chodzenia na aeorbik. Jeżeli jest taka możliwość, to chciałabym poznać jakieś efektowne ćwiczenia. Słyszałam, że skakanka ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć na siłowni, by schudnąć, a nie przybrać na masie?

Mam 16 lat, 169 wzrostu i ważę 56 kg. Od wtorku zaczęłam ćwiczyć na siłowni w mojej szkole. Moim celem jest zrzucenie ... powiedziała, że nieumiejętnym ćwiczeniem na siłowni mogę sobie zaszkodzić, np. przybraniem na masie. A nie o to za bardzo mi chodzi ... jest dolną granicą normy. Jeśli chcesz wymodelować sylwetkę, ćwiczenia ...
czytaj więcej

Jazda na rowerku stacjonarnym a odchudzanie

(...) uda mi sie zrzucic tak zbedne kilogramy??? I JAK ???? Dodam ,ze moj maz postawil mi ultimatum i dal mi po roku na schudniecie ... Chciałabym mieć chude uda. Wydaje mi się że mam strasznie grube;( Codziennie ćwiczę na rowerku ale to nic nie daje. Proszę ... serdecznie, Ćwiczenia na rowerku to doskonały trening, jednak w czasie ...
czytaj więcej

Ćwiczenie ciała - czy nie zaszkodzi w młodym wieku?

(...) fizycznej przy odchudzaniu. W Twoim wieku, ze względu na to, że organizm się rozwija, to właśnie ćwiczenia powinny odgrywać ... interwałowe (w sportach typu rower, bieganie, skakanka itp.). Do tego ćwiczenia siłowe, byle nie jakoś szczególnie obciążające ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wałków na brzuchu?

(...) , zarówno ćwiczenia ogólnorozwojowe (bieganie, rower, basen, skakanka, stepper), jak i trening działający bezpośrednio na mięśnie brzucha (zacznij od brzuszków, zwiększaj ilość, urozmaić innymi ćwiczeniami -np. 8 minute abs, Tamilee Webb abs, a zakończ na A6W ... Witam. Mam 17 lat, 164cm wzrostu i ważę 62 kg. Jedynym moim kompleksem są fałdki ...
czytaj więcej

Skakanie na skakance, brzuszki i jazda na rowerze?

(...) posiłkami ale nie chodzi o dietę tylko o ćwiczenia, więc postanowiłam codziennie skakać na skakance jakoś 15-30 min, robić ok. 200 brzuszków, jeździć na rowerze stacjonarnym ok 15 min. Jeśli trzeba to poświęcę więcej czasu na ćwiczenia. Mój cel to schudnąć ok ... czasie moje nogi (w szczególności uda), brzuch oraz pupę ;) Czekam ...
czytaj więcej

Ile moge schudnąć skaczać przez godzine na skakance?

(...) (ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia odchudzanie, duży brzuch, odchudzanie, skakanka) ... Mam 14 lat 164 cm wzrostu i ok. 53 kg. waki? lle moge schudnąć skacząc na skakance? Jakie ćwiczenia pomogą mi w utracie ... Odpowiedź eksperta:  Witam, Skakanie na skakace wzmacnia przede wszystkim mięśnie dolnych partii ciała. Przykładowe ...
czytaj więcej

Jestem szczupła lecz mam duży brzuch – co robić?

(...) ! Pani opis sugeruje, że ma Pani tzw. figurę "jabłka", czyli największa ilość tłuszczu gromadzi się na brzuchu i najtrudniej się go pozbyć, bo te partie chudną najwolniej.  Ćwiczenia na pewno poprawią wygląd mięśni brzucha. Skakanka wpływa raczej na mięśnie nóg oraz na poprawę ogólnej ...
czytaj więcej

Mam gruby brzuch i pupę: jak mogę to zgubić?

(...) aktywność fizyczną tzw. ćwiczenia aerobowe lub trening interwałowy, które pozwalają na skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej. Do przykładowych należą: bieganie, jazda na rowerze, skakanka, basen, trening na steperze. Aeroby należy wykonywać przez min. 30 minut, natomiast interwały polegają na przeplataniu ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach przez 2,5 miesiąca?

(...) ). Myślę, że mimo wszystko warto postawić na ćwiczenia. Na nogi najskuteczniejsze są bieganie, steper, rower, skakanka. Każda z tych ... Mam na imię Martyna (16 lat), 68 kg i 169 cm. Za niecałe trzy miesiące mam bal gimnazjalny i wstydzę się założyć sukienkę ... ! Na początek warto byłoby ustalić, w jaki ...
czytaj więcej

Przytyłam 19 kg: jaką dietę zastosować, by powrócić do poprzedniej wagi?

Witam:) Mam na imię Sylwia. Mój wzrost to 163 cm, a waga 74 kg. Wcześniej moja waga wynosiła 55 kg...niestety tak dużo ... kilka zasad zdrowego odżywiania i ogranicz kalorie. Na początku zrezygnuj ze słodyczy oraz fast foodów, postaraj się nie jeść ... - 4-5 posiłków dziennie. Bardzo dobrze byłoby gdybyś postawiła na aktywność fizyczną. Sport ...
czytaj więcej

Zmniejszenie obwodu ud - jakie ćwiczenia wybrać?

(...) i skakanka. W modelowaniu wewnętrznej strony ud użyteczny jest tzw. motylek. Można też spróbować ćwiczeń: -http://wdziek.info/cwiczenia_na ... szczuplejsze uda... Zależy mi głównie na tym, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej z ich wewnętrznej strony. Jakie są dobre ćwiczenia, które mogę stosować w domu i które dadzą efekty w przeciągu 3-4 ...
czytaj więcej

Jak mam się pozbyć nadwagi? Jakie ćwiczenia?

(...) dietę po konsultacji z dietetykiem lub lekarzem. Na początku zrezygnuj ze słodyczy oraz fast foodów, postaraj się nie jeść ... - 4-5 posiłków dziennie. Bardzo dobrze byłoby gdybyś postawiła na aktywność fizyczną. Sport nie tylko pomoże schudnąć, ale ... , np. bieganie, rower, skakanka, stepper, pływanie, siatkówka. Najlepiej by było stosować ...
czytaj więcej

Co zrobić, by spalić tkankę tłuszcową?

Mam 1.51 cm i ważę 55 kg, jestem niską osobą, jeżdżę na rowerze w wolnej chwili i czasem robię przysiady + brzuszki. Chciałabym się zapytać. czy są jakieś ćwiczenia, by wyszczuplić nogi i ćwiczenia na boczki?   Ekspert ... , Jeśli chcesz wyszczuplić nogi polecam jazdę na rowerze, rolkach, ćwiczenia ze skakanką, jogging, spacer czy ćwiczenia ...
czytaj więcej

Dieta na płaski brzuch i uda

(...) , skakanka, stepper itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Do tego polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi ... diety słodycze oraz fast foody i gazowane napoje słodzone oraz postaw na zdrowe odżywianie. Powinnaś jeść regularnie ... ilości cukrów prostych, chleb pełnoziarnisty) + produkt białkowy (mleko, jogurt)+ owoc) ...
czytaj więcej

Wielki brzuch i boczki - jak się pozbyć?

Witam, Jestem 15-latką, mam 1,76 m wzrostu i ważę 66 kg. Wybieramy się z klasą na basen. Bardzo wstydzę się pokazać w stroju kąpielowym. Moim głównym problemem jest brzuch oraz wystające tzw. boczki. Proszę o pomoc oraz zestawy ćwiczeń, które mogę wykonywać w domu, ponieważ na dworze już jest zimno. Pozdrawiam Ekspert ... powinnaś ćwiczyć. W domu może być to ...
czytaj więcej

Trening urozmaicony

(...) dolnych partii ciała. Skakanka Jest najtańszym przyrządem pozwalającym na urozmaicenie naszego treningu. Ćwiczenia ze ... , zmieści się w domowej szafie. Systematyczny trening na stepperze pozwala na wyrobienie mięśni dolnych partii ciała. Doskonale ... mierzące ilość spalonych w czasie treningu kilokalorii i wskazujące czas, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 20-30 kg w 3 miesiące? - proszę o radę

(...) ,32, a to zdecydowanie za mało. Jeśli chodzi o szczegóły: Postaw na aktywność fizyczną, wybierz jakiś sport - rower, skakanka, steper, basen, bieganie itp. Forma treningu to albo aeroby, albo trening interwałowy (ten drugi jest skuteczniejszy). Do tego ćwiczenia na ... praktycznie niemożliwa. Jesteś bardzo młodą osobą i Twój organizm jeszcze ...
czytaj więcej

Dieta połączona z ćwiczeniami a ciąża

(...) ): brzuszki, skakanie na sportowej trampolinie (jak długo), jazda na rowerze, jazda na rowerze stacjonarnym na zajęciach w grupie, aqua ... doradzić jaki moment byłby najlepszy na to- czy zaraz po diecie, czy w trakcie diety (czy można ją kontynuować w czasie ciąży)? Czy ... !   Zaczynając od odpowiedzi ...
czytaj więcej

Jak do końca wakacji schudnąć 10 kg?

(...) , skakanka, rolki itp), jak i siłowych, które podkreślą mięśnie i wymodelują sylwetkę. Jeżeli chodzi o ćwiczenia na poszczególne partie mięśni polecam programy z serii 8 minute (na każdą partię ciała) oraz Tamilee Webb.   Pozdrawiam serdecznie ... 53 kg (czyli o 7 kg mniej) BMI będzie na dolnej granicy normy (18,34). Musisz ...
czytaj więcej

Jaka dieta przy PCOS?

(...) , stwierdzono u mnie zespół policystycznych jajników. W związku z tym zaczęłam przyjmować proszki antykoncepcyjne na uregulowanie miesiączki, to trwa do dziś (oczywiście przerwy miałam). Skutkiem tego było przybieranie na wadze. Zaznaczyć chcę tu, że ważyłam ... - głównie gotuję lub piekę. Ograniczyłam też słodycze, staram się ćwiczyć, np. ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch

(...) , Na utratę tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha proponuję 1. Klasyczne brzuszki - połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem zrób skłon tułowia do przodu. Połóż się z powrotem na plecy. Przy ćwiczeniu miej napięte mięśnie brzucha. 2. Skośne brzuszki - połóż się ...
czytaj więcej

Jak schudnąć bez stosowania głodówek?

(...) dyskomfort ze względu na tkankę tłuszczową w okolicach brzucha i ud podam Ci przykładowy zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu: 1. Klasyczne brzuszki - połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem zrób skłon tułowia do przodu. Połóż się z powrotem na plecy. Przy ćwiczeniu miej ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica