Szybka i skuteczna dieta

Ważę 63 kg i mam figurę o kształcie gruszki. Jakie ćwiczenia są najlepsze dla mojego typu sylwetki?

:  Witam, nie napisałaś jakiego jesteś wzrostu, dlatego nie mogę nawet w przybliżeniu określić czy masz nadwagę i czy dieta ... (ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda, dobre ćwiczenia na uda, spalanie kalorii tabela, szczupłe nogi ćwiczenia, szybka i skuteczna dieta, szybkie spalanie tkanki tłuszczowej) ... Czy mogłabym otrzymać radę odnośnie do tego, jak mogę schudnąć i jaką dietę rozpocząć? Chcę zgubić 5 kg, teraz przy ...
czytaj więcej

Mam bardzo dużą nadwagę, jak schudnąć?

(...) , ćwiczenia odchudzające, dieta dla nastolatków, nadwaga, szybka i skuteczna dieta, szybkie odchudzanie bez efektu jojo) ... Jestem nastolatką, mam 13 lat i 166 cm wzrostu. Mam 30 kg nadwagi. Jak szybko mogę schudnąć, jaka dieta by mi się przydała ... napisałaś ile ważysz, ...
czytaj więcej

Po porodzie został mi brzuszek - jak mogę w miarę szybko się go pozbyć?

(...) porodzie, prawidłowe odżywianie się, szybka i skuteczna dieta, trening brzucha) ... Witam! Mam 29 lat i ważę 55 kg, po porodzie został mi brzuszek, niezbyt ładnie to wygląda, czuję się z tym źle. Jak ... chce Pani poprawić wygląd brzucha po przebytej ciąży, proponuję ćwiczenia. Sama dieta bez ...
czytaj więcej

Mam grube uda - co robić, żeby były szczuplejsze?

(...) pomiar składu ciała, określający procentową zawartość tłuszczu, mięśni i wody. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda, dobre ćwiczenia na uda, prawidłowe odżywianie się, produkty niskokaloryczne lista, szczupłe nogi ćwiczenia, szybka i skuteczna ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Czy istnieje jakaś prosta i skuteczna dieta?

(...) dość szybko się zniechęcam, jeśli nie widzę efektów. Czy istnieje jakaś skuteczna i prosta dieta lub ćwiczenia, które ... Mam 22 lata, 163 cm wzrostu i 68 kg wagi. Moim odwiecznym problemem są szerokie biodra i uda. Ostatnio doszły do tego ... brzuszkach i rowerku, chodź i to ...
czytaj więcej

Czy dieta, którą doradziły mi siostry będzie skuteczna w odchudzaniu?

Mam 14 lat (na początku września będzie 15), mam ok. 166 cm wzrostu i ponad 70 kg wagi (może i nawet 80 kg ;/). Nie ... napojów, niesłodzona herbata, ograniczona ilość słodyczy (chodzi mi tutaj o lody, bo bardzo rzadko jem jakieś batoniki i chipsy), pić dużo wody niegazowanej i zielonej herbaty. Wcześniej jadłam, kiedy tylko ...
czytaj więcej

Muszę schudnąć - jak to zrobić?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam, Musisz wiedzieć, że żadna zdrowa i skuteczna dieta nie da efektów natychmiast, a utrata 5 kg w ciągu 2 tygodni jest zbyt szybka i jej skutkiem może być efekt jojo. Musisz uzbroić się w cierpliwość i poświęcić trochę czasu i energii na utratę ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka u mężczyzny?

Witam. Mam pytanie w jaki i skuteczny sposób mógłbym pozbyć się brzuszka (biorę ślub w święta bożego narodzenia czy jest jakaś skuteczna i szybka metoda skorygowania choć częściowo mego brzuszka) mój brzuch to tak z wyglądu jakby piwny (pije ... . Przykładowo 20 minut ćwiczeń siłowych np. brzuszki, pompki, i ...
czytaj więcej

13-latka i jej dieta: jak schudnąć?

(...) . Dieta oparta o zdrowe nawyki żywieniowe pozwoli Ci na utratę masy ciała, która będzie powolna, ale za to trwała i skuteczna, bez efektu jojo i negatywnych skutkach zdrowotnych. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników ... wyglądam w nich teraz ohydnie. Chciałabym trochę schudnąć, ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta: odchudzanie brzucha i ud

(...) powinnaś dowiedzieć się jaką dietę stosować, aby była skuteczna i do tego nie powodowała efektu jojo. Przede wszystkim nie stosuj ... celem i przede  wszystkim jest niekorzystne dla Twojego zdrowia. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych ... Hej, mam na imię Kasia. Mam 13 lat i ważę 65 kg, ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta - jak powinna wyglądać?

(...) spadała powoli, ale za to będzie to utrata skuteczna i bezpieczna. Pozdrawiam. Witam ja też mam ... Witam, mam 18 lat, ważę ok. 70 kg i mierzę ok. 175 cm. Próbowałam już diety, ale po 2 dniach skończyłam, ponieważ nie mam silnej woli i źle się czułam pomimo tego, że się nie głodziłam. Jadłam raczej normalnie np. o 7 śniadanie ...
czytaj więcej

Co zrobić, aby uda i pośladki były szczuplejsze?

Jestem dziewczyną, mam 16 lat i 170 wzrostu. Moja waga jest prawidłowa - ważę 67kg, jednak chciałabym aby te części ciała były nieco szczuplejsze i zejść z wagą do 60kg. Czy jest jakaś skuteczna dieta, bądź ćwiczenia? Pozdrawiam ... eksperta:  Witamy serdecznie! Jeśli chcesz wyszczuplić i ukształtować uda, ...
czytaj więcej

Dieta w wieku 13 lat - jak jeść, żeby schudnąć?

(...) nie widać, że jestem gruba. Wiem, że dieta nie jest wskazana w moim wieku, ale bardzo proszę mi pomóc. Chciałabym być szczupła ... :  Witam.   W celu utraty masy ciała niezbędne są zarówno ćwiczenia, jak i zmiana stylu życia – powinnaś zwiększyć aktywność fizyczną i czas wolny spędzać aktywnie.  Niekiedy wystarczy wyeliminować parę błędów ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta - jak schutecznie schudnąć?

(...) , Jeśli zależy Ci na pięknym ciele przede wszystkim powinnaś dowiedzieć się jaką dietę stosować, aby była skuteczna i do tego nie ... znacznie przekraczasz. Mija to się z celem i przede  wszystkim jest niekorzystne dla Twojego zdrowia. Prawidłowa dieta powinna ... pomagało. Najbardziej mi zależy, by schudnąć w biodrach, udach ...
czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu na brzuchu i udach - jak go zgubić?

(...) wszystkim na te partie ciała, które wyżej wymieniłem. Lubię jeść potrawy mięsne i słodkie oraz orzechy. Jaka dieta będzie w moim ... . Stosując się do powyższych zaleceń masa ciała będzie spadała powoli, ale za to będzie to utrata skuteczna i bezpieczna ... pozbyc. Probowalam juz nawet glodowek i cwiczec ale ...
czytaj więcej

Otyłość u dzieci: jak ją leczyć?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam, Dieta oparta o zdrowe nawyki żywieniowe pozwoli Ci na utratę masy ciała, która będzie powolna, ale za to trwała i skuteczna, bez efektu jojo i negatywnych skutkach zdrowotnych. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości ...
czytaj więcej

Jak łatwo i szybko schudnąć?

(...) powyższych zaleceń masa ciała będzie spadała powoli, ale za to będzie to utrata skuteczna i bezpieczna. Pozdrawiam ... problem z rozstępami na udach. Boję się że już mi takie uda zostaną. I właśnie chciałam się dowiedzieć co mi pomoże na schudnięcie ... , Przede wszystkim powinnaś zacząć prawidłowo się odżywiać, czyli unikać produktów ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Jakie ćwiczenia?

Cześć ;) Mam prawie 16 lat, 172 wzrostu i ważę 80 kilo. Nie wyglądam na taką wagę ale jest to dla mnie krępujące. Wszystkie moje koleżanki są chude a ja nie. Za 3 miesiące mam wieczorek i do tego czasu muszę schudnąć co najmniej 5 kilogramów, bo kupiłam sukienkę i nie mieszczę się w obszarze piersi chociaż mam małe:( . W Ciągu pół roku ...
czytaj więcej

Zestaw ćwiczeń odchudzających dla 14 latka

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Dodatkowo bądź aktywna fizycznie i ćwicz minimum 3 razy w tygodniu po 30 ... Witam. Mam 14 lat. Ważę 62kg i mam 164 cm wzrostu. Mam trochę za dużo brzucha i boczki ; ( Chcąc się odchudzić ćwiczę codziennie brzuszki, przysiady, pompki, + ...
czytaj więcej

Jak mam pozbyć się zbędnego tłuszczu z brzucha?

Witam! Mam 12 lat,148cm wzrostu, ważę ok.39kg.Może mam dobrą wagę, ale chciałabym spalić zbędny tłuszcz z brzuch! Jak schudnąć 10cm w jak najszybszym czasie? Proszę o szybka radę, gdyż to dla mnie ważne! Z góry dziękuje!:) Ekspert ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz wysmuklić brzuch proponuję wykonywanie ćwiczeń z ...
czytaj więcej

Jak zgubić brzuch, uda i boczki i utrzymać swój wygląd po uzyskaniu efektów

(...) wiedzieć, że żadna zdrowa i skuteczna dieta nie da efektów natychmiast. Powinnaś uzbroić się w cierpliwość i poświęcić trochę czasu i energii na utratę zbędnych kilogramów. Jednak nie oznacza to, że zdrowe odchudzanie jest pełne wyrzeczeń i poświęcania ... Jestem kobietą, mam 16 lat. ważę 80kg ...
czytaj więcej

Jak stracić nadwagę?

(...) ,mam 3 dzieci w tym 14 mies. prosze o szybka odpowiedz,mam 160 i waze 63kg. (ćwiczenia sylwetka, jak schudnąć, jaka dieta ... figurze. Nie obrastam w tłuszcz, czuję się bardzo atrakcyjnie, co dają mi odczuć inni (zarówno kobiety, jak i mężczyźni), chwaląc ... produktów typu fast food, chipsów, słonych i ...
czytaj więcej

Ćwiczenia wysmuklające - jak to z nimi jest?

(...) a zdrowie, ćwiczenia na płaski brzuch i smukłe uda, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... ). Ważę 63kg przy 173cm wzrostu i te partie są dla mnie problemem, ponieważ kiedyś przez 9 lat tańczyłam w zespole i nabrałam ... ? Chciałam też zapytać, jaka dieta jest ...
czytaj więcej

Nie potrafię schudnąć - proszę o pomoc

(...) dukana. Nadmiar białka jest bardzo niekorzystny dla naszego zdrowia. Skuteczna dieta, to dieta zbilansowana i urozmaicona ... zdrowa i skuteczna dieta nie da efektów natychmiast. Powinna Pani uzbroić się w cierpliwość i poświęcić trochę czasu ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z ud, brzucha bez efektu jojo i głodzenia się?

Mam 15lat, rocznikowo 16. Mam 166cm wzrostu i ważę 53kg. Moj obwód brzucha wynosi 80cm razem z boczkami. Uda maja 54cm a łydka 38. Obwód bioder to 90cm. To strasznie duże wymiary. Chciałabym schudnąć z widocznym efektem. Pozbyć się  cellitu i ... samo jak uda. Nie wiem w jaki sposób to zrobić, tym bardziej jak schudnąć z bioder i pośladków. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć, a potem wyrobić sobie mięśnie?

(...) , Żadna zdrowa i skuteczna dieta nie da efektów natychmiast. Musisz uzbroić się w cierpliwość i poświęcić trochę czasu i energii na ... Mężczyzna, mam 16 lat, 190cm wzrostu, ważę 86kg. Non-stop jestem zmęczony, prawdopodobnie przez brak mięśni i nadmiar ... , to i tak tyję, co ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby schudnąć?

(...) był taki jest ten cały tłuszcz i w ogóle ...mama mi powiedziała ze jak do wakacji będę mieć płaski brzuch to będę mogła zrobić ... :  Witam, Nie napisałaś jakiego jesteś wzrostu, ile ważysz i jak się odżywiasz. Powinnaś bowiem wiedzieć, że stosowanie ... w wieku dojrzewania, dlatego jadłospis powinien być dla Ciebie odpowiednio dobrany i ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 - 15 kg w niecałe 3 tyg.?

(...) to nic nie pomaga :(( prosze o jakos bardzo dobra i skuteczna dietke ?? :)) dziekuje :PP Witam. Mam 21 lat. Mój wzrost ... ? Czuje się niewygodnie w moim ciele i wstyd mi że jestem tak guba prosze o pomoc. (dieta, odchudzanie) ... Mam 13 lat, 166 cm wzrostu i ważę 74 kg. 04.07 wyjeżdżam do Tunezji, muszę jak ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica