Szybko wyszczuplić uda

Jak szybko wyszczuplić uda i łydki?

(...) w miarę szybko wyszczuplą moje uda i łydki. Ekspert: Aleksandra ... uda i łydki, nie mieszczę się w większość spodni. Moja pupa też jest duża, ale to akurat nie problem, tylko mogłaby być ... , podaję przykładowe ćwiczenia na uda: http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 http ... najmniej 3 razy w tygodniu po ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda, żeby nie rosły mięśnie?

Mam 162cm i 47,7 kg. Mam grube uda które mi się nie podobają. Jakie mogą być ćwiczenia na wyszczuplenie ud tak aby nie ... aerobowe muszą być wykonywane średniointensywnie przez minimum 30 minut. Ćwiczenia siłowe na uda to m.in.: - przysiady ... żeby mi łydki się nie rozrastały i żebym nie wyglądała jak mięśniak z siłowni, chcę mieć szczupłe łydki ...

czytaj więcej

Ćwiczenia modelujące sylwetkę - jak je rozpalnować?

(...) . Obszarów, które chciałabym poprawić jest dużo: całe nogi (wyszczuplić), pupa (wzmocnić, ujędrnić i nadać ładny kształt), brzuch(wyszczuplić), talia(wyszczuplić) i ramiona (wyszczuplić). Szukam różnych ćwiczeń, wiem, że aby spalić tłuszcz muszę stosować ćwiczenia aerobowe ... tlenowe, które świetnie wyszczuplają ...

czytaj więcej

Mam 15 lat: jak wyszczuplić uda i brzuch?

Witam. Mam 15 lat i 157 cm wzrostu, ważę 59 kg. Moim największym problemem są uda oraz brzuch. Chciałabym do wakcji schudnąć przynajmniej 7 kg. Niestety nie mam możliwości chodzenia na aeorbik. Jeżeli jest taka możliwość, to chciałabym poznać jakieś efektowne ćwiczenia. Słyszałam, że skakanka może mi pomóc, jeżeli chodzi o nogi. Jeżeli można, to chciałabym poznać jakąś ... jak ...

czytaj więcej

Czy przysiady i basen pomagają wyszczuplić uda?

Dzień dobry, kieruję się do Pani z pytaniem, czy cotygodniowy basen po 45 minut i codzienne przysiady po 30 razy pomagają wyszczuplić uda i pupę? Otóż ja już stosuję te ćwiczenia od ok. dwóch tygodni i efektów nie widzę. Nie wiem, czy dalej moja mama ma ... ale bardzo skuteczne ćwiczenia na uda i pośladki. Jednym z nich jest ćwiczenie w ...

czytaj więcej

Zabieg antycellulitowy: jak mogę wyszczuplić uda?

Miałam usuwany cellulit ssawką. Przed zabiegiem moje nogi były szczupłe, ale po zabiegu oprócz siniaków zostały opuchnięte uda. Bolały całymi dniami, a właściwie były jakby zmęczone i spuchnięte. Po jakimś czasie trochę "zeszło", przestały boleć, ale jeszcze nie są jak przed zabiegiem, zwłaszcza prawe udo - jest trochę grubsze od lewego. Dodam, iż miałam ...

czytaj więcej

Grube uda: jak je skutecznie wyszczuplić?

Mam pytanie w sprawie ud. Jeśli robię przysiady lub skaczę na skakance to czy moje uda nie zrobią się większe? Zaczęłam ćwiczyć, ale wydaje mi się, że mięśnie będą większe, więc i moje uda też, a zależy mi na ich schudnięciu. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... Pozdrawiam. (ćwiczenia na grube uda, grube ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać aby zyskać mięśnie brzucha i wyszczuplić uda?

Rocznikowo mam 15 lat, wzrost 168 ważę 49. Na tyle ile potrafię się mierzyć : obwód uda- 49, tali -68, biodra 82. Chciałabym poznać jakieś ćwiczenia aby uzyskać w krótkim czasie mięśnie brzucha, oraz wyszczuplić uda. Czy na mięśnie brzucha wystarczą brzuszki ? Z góry dziękuję ; ) Ekspert: Aleksandra Kilen ... ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i znacząco wyszczuplić uda?

Dzień dobry chciałabym dowiedzieć się jak skutecznie wyszczuplić uda? mam 169 i ważę 59 kg mam 16 lat. Jestem raczej zadowolona ze swojego ciała teraz bo jeszcze 2 lata temu miałam ogromna nadwagę ale zaczęłam się odchudzać i teraz można powiedzieć ... , ręce (tak mówią ludzie) ale moim problemem są uda których nie mogę się pozbyć cokolwiek ...

czytaj więcej

Mam 153 cm wzrostu: jak wyszczuplić uda?

Witam. Mam małe pytanie do pan,i czy mogłaby mi Pani pomóc? Ostatnio byłam w klubie fitness na body conditioning i były tam takie ćwiczenia: - marsz - 4 kroki w prawo, 4 kroki w lewo - 4 przysiady w prawo, 4 przysiady w lewo - wyciąganie nogi do przo ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda i podnieść pośladki?

Witam, mam 15 lat 163 cm wzrostu i ważę 53 kg. Posiadam figurę tupu A, więc moim utrapieniem jest dość obszerny dół(tj, uda, biodra pośladki ). Chciałabym pozbyć się ok. 5 cm z ud, gdyż przy obecnych 55,5 cm czuję się okropnie, ponad to dobrze ... średniointensywnie przez minimum 30 minut. Ćwiczenia siłowe na uda to m.in.: - przysiady - http ... ...

czytaj więcej

Czy jazda na rolkach i rowerze pomoże mi wyszczuplić uda i pośladki?

Witam! Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i ważę 63 kg. Mam wąską talię, brzuch też jest ok, ale pośladki i uda - masakra. Chciałabym wysmuklić sobie uda i poprawić wygląd moich pośladków. Mam pytanie. Czy jazda na rowerze i na rolkach pomoże mi ładnie wyszczuplić uda i pośladki? Dodam, że mam szerokie biodra, a obwód moich ud wynosi ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda i łydki bez rozrostu mięśni?

Dzień dobry, jestem 17-letnią dziewczyną. Moje uda i łydki są grube i duże. Chciałabym je wyszczuplić i szukam jakiegoś skutecznego sposobu. Czy skakanie na skakance pomoże? Czy moje mięśnie nie będą potem większe jak u jakiś mięśniaków? Chciałabym wyglądać smukło i zgrabnie oraz spokojnie zakładać spódniczki:) Proszę o pomoc i polecenie kilku skutecznych ...

czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć i wyszczuplić uda?

Witam mam 18 lat 180 cm wzrostu ważę 75 kg. Mam problem z dosyć dużymi biodrami udami, chciałabym nieco je wyszczuplić ... wykroki (można wykonywać ze sztangą, z hantlami lub bez) -odwodzenie biodra w leżeniu bokiem -odwodzenie uda w bok w klęku ...). Wewnętrzna strona ud znacznie zyskała na jędrności. Zaczynałam od 100 powtórzeń, obecnie robię 1000 ...

czytaj więcej

Co zrobić by podwyższyć wagę a zarazem zachować obecny wygląd?

(...) by nieco wyszczuplić nogi, w szczególności uda i kolana, zwłaszcza że nie mam za dużo czasu w ciągu dnia. pozdrawiam i dziękuję za ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, jak obliczyć BMI, jak przytyc szybko, niedowaga jak przytyć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa ...

czytaj więcej

Co zrobić by schudły mi uda? Jakie ćwiczenia?

Mam strasznie grube uda... Jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby schudnąć z nich? Mam 14 lat, 165cm wzrostu i ok.55 kg. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Zacznij jednak wykonywać ćwiczenia na określone partie ciała, które chcesz wyszczuplić. Warto połączyć ćwiczenia siłowe ...

czytaj więcej

Jak mieć szczupłe nogi? Co robić?

Witam, mam 15 lat, 174 cm wzrostu i ważę 54 kg. Jestem zadowolona ze swojej sylwetki, aczkolwiek wciąż walczę o to by mieć szczupłe nogi. Nie wiem jakie ćwiczenia powinnam robić. Czy pływanie na basenie pomoże mi wyszczuplić moje uda? Proszę o przykłady ... masa ciała wskazuje na normę. Jeśli myślisz, że Twoje uda mają zbyt dużo tkanki ...

czytaj więcej

Wyszczuplić wewnętrzną stronę ud

(...) owinięciu nóg folią. Zabieg ten doskonale pobudza krążenie oraz wyszczupla uda. Ćwiczenia, dzięki którym uzyska Pani szczupłe uda polegają na rozciąganiu mięśni. Polecam szybki chód, jogging, jazdę na rowerze, jogę oraz pływanie. Dodatkowo podam kilka ćwiczeń, które pozwolą wysmuklić uda: Rób przysiady z ciężarami, wykonuj ćwiczenia w ...

czytaj więcej

Uda - jak można zrzucić centymetry z ud?

Mam 14 lat mam ok. 158 cm. wzrostu i ważę 48 kilo. Ogółem jestem szczupła dziewczyna, ale moje uda sa okropne !!! Sa bardziej ulane... Nie chodzi mi o jakieś diety... ale o bardziej ćwiczenia które mogę wykonać w domu. Proszę o pomoc i z góry ... się odchudzać. Zacznij jednak wykonywać ćwiczenia na określone partie ciała, które chcesz wyszczuplić. Warto ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i wyszczuplić niektóre części ciała?

(...) przekąska, obiad, a następnie kolacja. Moje ciało jest nieproporcjonalnie zbudowane. Chciałabym wyszczuplić odrobinę talie ... uporać, to masywne uda. Nie są one umięśnione i pokrywa je głównie tłuszcz. Prosiłabym o pomoc, bym mogła schudnąć około 8 kg ... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia . Najlepszym ćwiczeniem na ...

czytaj więcej

Co zrobić, aby uda i pośladki były szczuplejsze?

(...) eksperta: Witamy serdecznie! Jeśli chcesz wyszczuplić i ukształtować uda, łydki ... , jogging czy szybki marsz. Ponadto: Ćwiczenia na uda: 1. Krzyżowanie nóg w pozycji leżącej- połóż się na podłodze, ręce ...

czytaj więcej

Szczuplejsze uda - jakie ćwiczenie?

(...) . Jeśli uważasz, że Twoje uda mają zbyt dużo tkanki tłuszczowej i chcesz je wyszczuplić polecam pływanie, które będzie świetnym ćwiczeniem uelastyczniającym i wyszczuplającym, a dodatkowo ujędrni skórę. Inne ćwiczenia na uda to np. ćwiczenia z tzw. motylkiem ...

czytaj więcej

Chcę wyszczuplić dolną część ciała

(...) wykonywać ćwiczenia naprzemiennie: siłowe i aerobowe. Myślę, że pływanie mogłoby wzmocnić kręgosłup, ale także wyszczuplić uda i ... , jak wyszczuplić nogi, jak pozbyć się obtłuszczonych kolan? Mam 167 cm wzrostu, ważę 61 kg. Jestem obecnie na zdrowej diecie ... nie będą widoczne po miesiącu, ale dopiero po kilku. Dodatkowo podaję ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć i wyszczuplić nogi?

Witam. Mam 19 lat , mierzę 152 cm a moja waga to nieszczęsne 56 kg! KOSZMAR! Jednak problem nie w samej wadze, otóż góra mojego ciała jest dość szczupła. Piersi mam małe, brzuch również nie jest ogromnym balonem. Cały tłuszcz itd odkłada mi się na udach i pośladkach :/ Mam krótkie nogi plus ogromne uda są po prostu tragiczne. Jestem dość energiczną osobą, jeździłam ... - są ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam robić by mój brzuch i uda były 3 razy mniejsze?

Cześć, mam na imię Ola i mam 13 lat, ważę 48 kg. przy wzroście 156 cm. Nie choruje i nie używam diet, a moje dania są zwyczajne. Na śniadanie jem miskę płatków a na obiad zazwyczaj zupę. Moje BMI jest ok, ale moje uda oraz brzuch są za duże ... potrzebuję ćwiczeń na płaski brzuch i szczupłe uda. Proszę o dokładny opis ćwiczeń. Ekspert ... ...

czytaj więcej

Jak mam zrobić żeby schudnąć z ud?

(...) , Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli myślisz, że Twoje uda mają zbyt dużo tkanki tłuszczowej i chcesz je wyszczuplić pływanie będzie świetnym ćwiczeniem, dodatkowo ujędrni skórę. Inne ćwiczenia na uda to np. ćwiczenia z tzw. motylkiem, czy zwykłe ... Mam 14 lat, ważę 56kg i wydaję mi się, że mam grube uda, nogi i ...

czytaj więcej

Jak wyszczyplić uda i łydki?

Witam, Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i ważę 71kg. Mam grube łydki i uda a od pasa w górę jestem chudy więc chciałbym wyszczuplić nogi aby dobrze wyglądać. Czy są jakieś dobre ćwiczenia które można wykonywać w domu bez żadnych przyrządów które ... : Ćwiczenia na uda: 1. Krzyżowanie nóg w pozycji leżącej- połóż się na podłodze, ręce rozłóż na boki, ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga dla wzrostu 160 cm

Witam serdecznie! Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę 55 kg. Czy z taką wagą powinnam zacząć się odchudzać? Najgorzej chyba jest z moimi udami. Proszę o pomoc!:) wyszczuplić uda, wykonuj ćwiczenia, które znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl . Dodatkowo wybierz jazdę na rowerze, pływanie ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

(...) uda strasznie o siebie ocierają robiąc niemiłosierne odparzenia. Nawet jeśli spacer trwa 5 min. Chciałabym ujędrnić te partie oraz ogólnie wyszczuplić uda. Proszę o pomoc. Mam 24 lata. Będę chodzić na fitness dla dobra całego ciała jednak chciałabym ... Dzień dobry, wiem że porad dotyczących ćwiczeń na uda jest wiele, lecz mój ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia powinna uprawiać?

Witam jestem Kasia i mam 14 lat, mam 163 cm wzrostu i ważę 55 kg moim problemem są szerokie uda i pośladki chciałabym aby wasz ekspert pomógł mi wybrać odpowiednie ćwiczenia do mojej figury dodam, że brzuch mam płaski a piersi nie zbyt duże. Chciałabym wyszczuplić moje nogi gdyż śmieją się ze mnie, że mam grubą pupę i mam wrażenie, że kiedy idę przez szkolny ...

czytaj więcej

Jak zacząć ćwiczyć?

(...) odżywiać prawidłowo. Najgorzej wyglądają moje uda, ale jak wyszczuplić uda, skoro nie mogę ich obciążać? Zdarza się, że rano ... skorygujesz te nieprawidłowe nawyki i będzie unikała tuczących i słodkich przekąsek z pewnością uda Ci się stracić na masie ciała. Mimo ... (chude uda ćwiczenia, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak szybko zrzucić parę kilogramów? Jakie ćwiczenia?

Mam 14 lat, ważę 61 kg przy wzroście 173cm. Nie wiem jakie ćwiczenia mogę robić, żeby wyrobić sobie ładne łydki i uda? Proszę o pomoc! Ekspert: Aleksandra Kilen ... diety nie jest konieczne. Jeśli chcesz uzyskać szczupłe uda i łydki powinnaś skupić się na aktywności fizycznej. http ... tego, uda też są za duże. Niby umieśnione , ale tłuszcz ...

czytaj więcej

Jak zrzucić centymetry z umięśnionych ud?

Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, żeby wyszczuplić uda, ale nie umięśnić? Czy jazda na rowerze jest dobrym pomysłem i czy powinnam po wysiłku się rozciągać? Ekspert: lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta: Witam! Kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej w okolicach ud/pośladków i czasem bardzo ciężko/najtrudniej pozbyć się centymetrów z tych partii ciała. Jako ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud i pupy? Jakie ćwiczenia?

Mam problem. Mam grube uda i pupę, mój brzuch jest odpowiedni. Jednak nie mogę dobrać odpowiednich ćwiczeń. Mam chore kolana i biodra. Nie ćwiczę na wf. Nie mogę zbytnio tańczyć. Są jakieś ćwiczenia w których nie będę bardzo nadwyrężać kolan i bioder? Ekspert: Aleksandra Kilen ... wyszczuplić. Warto połączyć ćwiczenia siłowe z aerobowymi – polecam pływanie, ...

czytaj więcej

Jak moge szybko schudnąć? Proszę o ćwiczenia

Mam 14 lat, ważę 49kg, mam 154 wzrostu. Mam grube uda brzydko to wygląda gdy zakładam rurki i są one obcisłe. Co mogę zrobić ale nie mieć ich takich grubych? Pomóżcie! Ekspert: Aleksandra ... , które nie tylko świetnie wysmukla sylwetkę, ale nie jest męczące i wzmacnia kręgosłup. Dodatkowo na uda polecam: http ... . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po diecie Dukana?

(...) 5 kg lub przynajmniej znacznie wyszczuplić podane partie ciała? Czy będzie to bezpieczne po niedawnym skończeniu diety Dukana ... : Witam, nie jestem w stanie zagwarantować czy uda Ci się w szybkim czasie stracić 5 kg po stosowaniu diety. Popularne diety ... też przykładowe ćwiczenia na uda i pośladki: ...

czytaj więcej

Jak to zrobić? Szybko i efektownie

Hej, jestem dziewczyna 16 letnią... mam 1.69 wzrostu i ważę 69 kg... Chciałabym schudnąć do czerwca jak najwięcej... najbardziej potrzeba zrzucić brzuszek i uda mam strasznie duże :O Jak to zrobić, żeby się nie głodzić, bo to niezdrowe i bezsensu .. :) Czekam na odp. i pozdrawiam serdecznie ! :) Ekspert: Aleksandra Kilen ... . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ...

czytaj więcej

Czy rowerek stacjonarny to dobry zakup przy odchudzaniu?

(...) - właśnie ten model. Chciałam spytać, czy systematyczne ćwiczenia + rozsądna dieta pomogą mi wyszczuplić ciało ( głownie dolne partie - biodra, pupa i uda). Czy tłuszcz będzie spalany również z innych miejsc ciała( jak ramiona i brzuch), czy tylko z dolnych partii ciała? Jak ćwiczyć, żeby nie wyrobić sobie pokaźnych mięśni, a wyszczuplić nogi? ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak mogę szybko schudnąć?

Witam! Mam 14 lat, ważę 70 kg, a mój wzrost to 155cm. Mój problem to brzuch, uda i łydki. W rodzinie jest otyłość. Wszyscy wokół mi dokuczają, że jestem gruba. Nie mogę kupować ładnych rzeczy i wstydzę się pokazywać, chociaż jestem przebojową ... , ale i tak boli. Najgorsze są uda, bo brzuch mi aż tak bardzo nie przeszkadza. Jak patrzę na inne dziewczyny, ...

czytaj więcej

Szczupłe biodra, pupa i uda

Mam 16 lat i ważę 53kg. Najwięcej mam w biodrach, pupie i udach. Potrzebuję ćwiczeń które pozwolą mi to jak najszybciej spalić. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Aby szybko i efektywnie spalić kłopotliwy tłuszczyk z tych miejsc i popracować nad całością tych partii w czasie jednego treningu proponuję trening aerobowy zwany ...

czytaj więcej

Mam gruby brzuch i okropne uda

Bardzo proszę was o pomoc chcę przynajmniej zrzucić 5-10kg. Bardzo szybko; jakoś nie mogę ;( mam bardzo gruby brzuch i to mnie przeraża! Mam też grube uda !!!!! :( Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i samopoczucia jest właściwe odżywianie. Dieta odchudzająca ...

czytaj więcej

Czy są skuteczne ćwiczenia na grube nogi?

Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Moim problemem są przede wszystkim nogi:( Według mnie są grube, a szczególnie łydki i uda. Niestety jestem trochę grubej kości i mam kształt gruszki, więc jest mi strasznie trudno schudnąć z nóg. Jeśli chodzi o jedzenie, to jem tylko obiad i od czasu do czasu śniadanie. Chciałabym, aby moje nogi były szczuplusieńkie, o ile to możliwe. ...

czytaj więcej

Jak łatwo i szybko schudnąć?

Mam 16 lat ważę ok. 80 kg przy wzroście 169. Nie jestem bardzo "gruba" ale chciałabym schudnąć. Mam problem z rozstępami na udach. Boję się że już mi takie uda zostaną. I właśnie chciałam się dowiedzieć co mi pomoże na schudnięcie nóg, a przy okazji zrzuceniu paru kg. Proszę o pomoc. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Po porodzie został mi brzuszek - jak mogę w miarę szybko się go pozbyć?

Witam! Mam 29 lat i ważę 55 kg, po porodzie został mi brzuszek, niezbyt ładnie to wygląda, czuję się z tym źle. Jak mogę w miarę szybko się go pozbyć? Nie mam za wiele czasu na ćwiczenia w domu, a chciałabym trochę schudnąć. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... -na-zrzucanie-wagi-bez-diety Pozdrawiam (bieganie płaski brzuch, ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe ...

czytaj więcej

Grube uda - ratunku!

Cześć! Mam 12 lat 157 cm i 65 wagi. Wiem, że to za dużo mam bardzo duże uda i pośladki oraz tzw. oponkę na brzuchu. Próbuję nie jeść słodkiego (max 1 na tydzień) i codziennie ćwiczę ale to nic nie pomaga, potrzebuję bardziej sprecyzowanych ... zaangażowania. Utrata masy ciała to proces długotrwały, dlatego nie możesz się nastawiać, że schudniesz szybko i bez ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć?

Mam 17 lat i ważę 95 kg, mam 177 cm wzrostu. Mało czasu spędzam na uprawianiu sportu, czy innych ćwiczeniach. Można powiedzieć, że prawie wcale. Ćwiczę tylko w szkole na w-f. Jakie ćwiczenia mam wykonywać, żeby schudnąć, najlepiej szybko i skutecznie? Chciałabym zgubić trochę ciała (brzuch, uda, pośladki). Zbliżają się wakacje więc mam dużo czasu wolnego. ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć 10 kg w 1,5 miesiąca?

(...) powoduje obsunięcie się macicy, czy to prawda? A jeżeli tak to jak mogę te ćwiczenia zastąpić? Najbardziej chciałabym wyszczuplić uda i pupę a przede wszystkim pozbyć się moich okropnych boczków. Ekspert ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Jeśli chodzi o ćwiczenia proponuję abyś wykonywała naprzemiennie ćwiczenia siłowe na pośladki i ...

czytaj więcej

Jak wyrzeźbić ładną sylwetkę przy masywnych udach

(...) żywienia http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Jeśli chcesz wyszczuplić i uelastycznić nogi oraz brzuch polecam takie ... naszej stronie np. http://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud http://abccwiczenia.pl/przysiad-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-rozciagajace-na-uda ... ? Dziędobry .! Mam 14 lat ,165 Dziędobry .! Mam 14 lat ,165 cm i waze 64 kg . ...

czytaj więcej

Jak szybko spalić tłuszczyk?

(...) skuteczne ćwiczenia, szczególnie na brzuch i nogi. Mam grube uda po stronie wewnętrznej i masywne łydki. Do tego mam boczki (mam wielką fałdę na biodrach i plecach). Co mam zrobić? Chciałabym ładnie wyglądać i szybko zrzucić ten tłuszcz. :( Proszę o pomoc ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia