Tatuaze na nogach

Jak spalić tłuszcz na nogach?

Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i wagę 50kg. Jeśli chodzi o brzuch to mam na nim 1 fałdkę ... a jeśli chodzi o nogi to łydki ... ,   Przede wszystkim nie powinnaś się odchudzać, bo Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli chcesz wysmuklić i ukształtować swoje ciało to tylko aktywność fizyczna! Wystarczy zapisać się na basen czy fitness 2 razy w tygodniu lub ćwiczyć w domu, ale wtedy być ... pokarmowych. Zajrzyj też do ćwiczeń na naszej stronie, a na pewno znajdziesz coś dla siebie.    Pozdrawiam ...
czytaj więcej

Czy są ćwiczenia na stracenia brzuszka i przybranie trochę mięśni?

(...) . Chciałabym też zapytać się o jakąś dietę, która pozwoli trochę przybrać na wadze. A i jakiś zestaw ćwiczeń, dzięki którym będę mogła przybrać mięśnie na rękach i nogach. Z góry dziękuje za pomoc. Ekspert ... Mam 12 lat, 162 cm wzrostu i 40 kg wagi, chyba mam niedowagę, ale mam trochę tłuszczyku na brzuchu, chciałabym jakiś ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się masywnych łydek?

Witam, Jestem w wieku 13 lat i mam dość dobrą figurę, poza moimi łydkami... W nogach mam dużo mięśni i troszeczkę tłuszczyku, a chcę mieć zgrabne nogi :( Co robić? Ekspert:  Aleksandra ... rozciągające, które znajdziesz na naszej stronie, np. http://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-rozciagajace . Pozdrawiam (ćwiczenia aby schudły łydki, ćwiczenia ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć szczupłe nogi?

Mam 14 lat, 166 cm wzrostu i ważę 50 kg! Chciałabym trochę schudnąć, ale nie zależy mi aż tak bardzo na tym, jak zależy mi na szczupłych nogach. Jakie ćwiczenia są dobre na szczupłe nogi? Kiedyś dużo biegałam i mam dość rozbudowane mięśnie łydek. Co zrobić, żeby nogi były szczuplejsze? Ekspert:  Katarzyna ... - jazdę ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w czasie ciąży - spine stretch

(...) zgięte. Bez względu na ułożenie nóg, kręgosłup trzymamy prosto, ze ściągniętymi łopatkami. Głowa jest wyciągnięta ku górze, dzięki czemu wyciągamy także nasz kręgosłup. Ręce trzymamy na nogach, mogą być na kolanach, czy udach – tak, by było nam wygodnie ... jest szczególnie przydatne, ponieważ to na nie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia wzmacniające w ciąży

(...) ćwiczeniu możemy także rozluźnić mięśnie, które tutaj pracują. W tym celu rozszerzamy kolana i powoli siadamy na nogach z ... to na pewno ciężkie przeżycie dla każdej kobiety, jednak można swoje ciało w pewnym stopniu przygotować do tego wysiłku, które ... człowieka. Chroni także narządy wewnętrzne. W zaprezentowanym ćwiczeniu dla kobiet w ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w łydkach?

(...) . cześć jestem Sandra mam 14 cześć jestem Sandra mam 14 lat . nie jest aż tak gruba na brzuchu ale na nogach tak chce z tego ... ud oraz łydek powinnaś wykonywać ćwiczenia właśnie na te partie ciała. Polecam ćwiczenia siłowe, stosowane zamiennie z ćwiczeniami aerobowymi. Na początek 15-20 minut ćwiczeń ...
czytaj więcej

Obwisła skóra na brzuchu i rękach po odchudzaniu - co z nią zrobić?

Witam, mam 15 lat i jestem dziewczyną. Schudłam 18 kg w 11 miesięcy, tłuszcz na nogach ładnie zniknął, nie ma śladu po jakiejkolwiek otyłości, ale za to na rękach i brzuchu została mi obwisła skóra, której nie mogę się pozbyć. Robię brzuszki, ale ta "oponka" ze skóry nie znika, a tylko robią się mięśnie na ...
czytaj więcej

Jazda na rowerze

(...) wyprostowanych nogach(na stojaco). Polecam również rowerki w powietrzu leżąc na plecach. Dziewczyny ja dopiero Dziewczyny ja ... Każdy rodzaj sportu pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Dlaczego więc to właśnie rower jest tak popularną formą aktywności fizycznej ? Jazda na rowerze czy to stacjonarnym ...
czytaj więcej

Ile najwięcej mogę schudnąć do sylwestra?

Witam! Niestety jestem osobą o dość rozbudowanych nogach (w stosunku do górnej partii ciała). W talii mam 64 cm, w ... dobre na te partie? Poproszę o dokładny opis. Ekspert ... , cztery godziny ćwiczeń to bardzo dużo, jednak w tak krótkim czasie niekoniecznie osiągniesz zamierzony cel. Na ukształtowanie ... miał czas na ...
czytaj więcej

Cellulit a żylaki: jak się go pozbyć?

Witam. Mam 20 lat, 174wzrost 60 kg i bardzo widoczny cellulit na udach i pośladkach. Dodatkowo mam żylaki i pajączki. Nie wiem, co robić. Marzę o zgrabnych, ładnych nogach. Jakie ćwiczenia na siłowni są mi zalecane przy takich skłonnościach, które ... , by to zaszkodziło mi na żylaki. Czy istnieją jakieś zabiegi u kosmetyczki? ...
czytaj więcej

Pomocy! Jak mogę schudnąć z brzucha?

Hej, mam 15 Lat i mam takie jedno pytanko, mam nadzieję że ktoś mi na nie odpowie:) Oki mam problem z moim brzuchem i żołądkiem ponieważ jestem szczupła w nogach, mój brzuch jest troszkę dziwny lol. Mam żołądek troszkę grubszy a mój brzuch ... aby mój brzuch był równego kształtu jak mój żołądek . :) I z góry dziękuję za odpowiedź, na pewno się ...
czytaj więcej

Ważę 63 kg i mam figurę o kształcie gruszki. Jakie ćwiczenia są najlepsze dla mojego typu sylwetki?

(...) intensywnie. Szczególnie zależy mi na zgubieniu kilogramów w nogach, gdyż mam figurę kształtu gruszki, wszystko „idzie mi” w uda i biodra. Czy jeżeli wprowadzę szóstkę weidera i spacery, to jest szansa na schudnięcie? Dodam, że często w szkole jestem ... 3 godziny. Kiedy jesteś głodna, a nie kierujesz się „ochotą na coś ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się tłuszczu z nóg i brzucha

Dzień dobry. mam 32lata 173wz. i moja waga to 73kg. niestety mój brzuch jest ogromny a na nogach wytworzyły się fałdy ... , gotowane chude mięso, sałatki ale nie zawsze jest to możliwe bo pracuje na trzy zmiany. proszę o poradę jakie ćwiczenia stosować aby ... najlepiej gdy ćwiczenia wykonywane są codziennie. W poniższym artykule więcej ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w ciąży - swimming

(...) równocześnie. Na zakończenie tego ćwiczenia dla kobiet w ciąży proponujemy jeszcze formę odpoczynku. Rozszerzamy delikatnie kolana, tak by zmieścił się między nimi nasz brzuszek, stopy łączymy ze sobą i staramy się usiąść na nogach jak najbliżej ... celu przybieramy postawę kociego grzbietu. Czyli klęk podparty, z dłońmi na ...
czytaj więcej

Czy da się pozbyć mięśni z nóg?

(...) mam trochę tego tłuszczu na nogach. Nie uprawiam żadnego sportu. Moja ciocia, babcia i siostra mają umięśnione nogi. Naprawdę bardzo mi na tym zależy!; ) Ekspert:  Aleksandra Kilen ... tłuszczu. Warto udać się do poradni dietetycznej i sprawdzić skład swojego ciała, po to aby upewnić się czy to na pewno mięśnie czy ...   ...
czytaj więcej

Czy mogę sobie tym pomóc?

Witam, mam 27 lat ,160cm. wzrostu i ważę 61 kg. Od jakiegoś czasu źle czuję się z swoim ciałem mam tak zwaną oponkę na brzuchu większe uda biodra i celulitis na nogach...postanowiłam coś z tym zrobić i zaczęłam ćwiczyć. Ćwiczę od miesiąca regularnie 4 razy w tygodniu około godziny na siłowni...odżywiam się chyba dość dobrze ...
czytaj więcej

Jak odchudzić łydki? Pomocy!

Mam 21 lat, 164 cm wzrostu i ważę 69kg. Moim największym problemem jest cellulit który już jakiś czas temu pojawił się na nogach i strasznie grube łydki. Te dwie rzeczy stały się przyczyną moich kompleksów. do tego stopnia że w lato nie jestem w ... Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, dlatego powinnaś ... ...
czytaj więcej

Czy objawy te świadczą o naderwaniu mięśnia?

(...) wymienionym miejscu nie pozwalał mi na schylenie się przy wyprostowanych nogach po piłkę, a także przeszkadzał podczas wykonywania ... ( przy wyprostowanych nogach) doskwierał mi lekki ból. 5 dni później na treningu sytuacja powtórzyła się. Tak samo na meczu ... Witam! Mam 21 lat i od 3 lat gram w siatkówkę w ...
czytaj więcej

Witam mam dość duży problem

Mam 13 lat ... aktywnie uprawiam sport "co widać troszkę" po moich nogach (czuć, że są umięśnione ... chodzi o to aby od razu na wadze spadło 15 kilo chodzi mi głównie o wygląd zewnętrzny jak wyglądam ! :) Ekspert ... . Jeśli masz problemem z tkanką tłuszczową nagromadzoną w okolicach brzucha polecam wykonywanie ćwiczeń, które znajdziesz ...
czytaj więcej

Jak schudnąć a w szczególności zrzucić fałdki z brzucha?

(...) ciężkiej pracy ale zależy mi na tym strasznie. Chcę przejść na dietę i uprawiać sport! Najbardziej zależy mi na brzuchu i nogach. Teraz tylko chciałam zapytać jak mam się odżywiać i jakie ćwiczenia zastosować aby schudnąć. Mam nadzieje na odpowiedź i z góry ... moich dodatkowych kilogramów... W szczególności ...
czytaj więcej

Co zrobić by podwyższyć wagę a zarazem zachować obecny wygląd?

(...) , nieco tylko w nogach, które nadal pozostają pulchne. Chciałabym także dowiedzieć się jakie ćwiczenia powinnam wykonywać ... udać się do ginekologa i poinformować go o diecie i intensywności wysiłku. Ponieważ zanik miesiączki wskazywałby na skrajne ...
czytaj więcej

Mam silne skrzywienie kręgosłupa - jak stracić zbędne kilogramy oraz wyprostować kolana?

(...) nawet w luźnych ubraniach. Ponadto na nogach pojawiło się strasznie dużo rozstępów, są one fioletowe. Jeśli chodzi o ... wyrzuty sumienia. Jednak lubię sport, systematycznie ćwiczę, chodzę na capoeirę, ale nie widzę żadnych efektów oprócz wzrostu ... . Powinnaś udać się do lekarza, który może skierować Cię na rehabilitację, ...
czytaj więcej

Aqua aerobik

(...) wysokości szyi: • Podskakuj na obydwu nogach, w miejscu. Pamiętaj o wyprostowanej pozycji i niezginaniu kolan. Docelowo: 5 ... piastować”. Uczęszczanie na basen to nie tylko świetna zabawa i sposób na spędzanie wolnego czasu, lecz także metoda na utrzymanie ... , usprawniają krążenie oraz pracę serca i płuc), ...
czytaj więcej

Nogi i pośladki

(...) :  Witam, Nie martw się nadmiarem tkanki mięśniowej na nogach, ponieważ Twoje ćwiczenia są bardziej aerobowe niż siłowe, co ... podanie jakiś ćwiczeń na pośladki i nogi, jak również na tzw. "oponkę" na brzuchu. Serdecznie pozdrawiam, j99 ... ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia zastosować, aby schudnąć na łydkach i udach. Ile czsu im poświęcać?

(...) wzroście 168 cm ważyłam 57 kg, lecz najwięcej tłuszczu zawsze zbierało się na nogach a szczególnie w łydkach. Teraz mam 40 lat, dobrze wiecie, że to wiek, w którym kobieta zaczyna dbać o siebie w realu. Jednak jeżdżenie na rowerku stacjonarnym 30 min. dziennie i stawanie na palcach po kilkanaście razy, nie działa. ...
czytaj więcej

W jaki sposób szybko schudnąć 6 cm z bioder?

(...) . Mam na to 2 miesiące. Jak na razie zastąpiłam chleb, pieczywem tzw. waza. Nie jem słodyczy, 3 posiłki dziennie, kolacja najpóźniej 18.30. 3 razy w tygodniu biegam po 3 km. Czasem nie mogę stać na nogach. Wracam do domu padnięta, ale zrobię wszystko, żeby ... dużo wody ze środkiem powstrzymującym łaknienie. Jakie jeszcze mogę ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i chcę schudnąć 10 kg w 2 miesiące

(...) dużo tłuszczyku. Teraz zaczyn mi go znów przybywać. Mam grube uda, brzuch. Na nogach zaczynam widzieć pojawiający się cellulit ... przynajmniej 30  minut 3 razy w tygodniu na aktywność fizyczną. Jeśli  nie masz czasu spróbuj prostych sposobów – zamiast windą wchodź schodami, wysiadaj 2 przystanki wcześniej, a resztę trasy pokonuj ...
czytaj więcej

Jak mądrze ćwiczyć?

(...) szczupłych nogach! Właśnie nie wiem jak powinnam się odżywiać przed siłownia po siłowni żeby nie przybrać na wadze na masie ... miałam nadwagę i ogólnie jestem bardzo wysportowana bo uwielbiam sport i dużo ćwiczyłam od zawsze od dłuższego czasu chodzę na ... w ogóle wszystkie szczegóły i jakie są efekty itp dziękuję bardzo ...
czytaj więcej

Jak mieć szczupłe nogi?

(...) jesteście stare. Co zrobicie kiedy na nogach zaczną pojawiać się rozstępy. Co wtedy? Świat się wam załamie fantagiro zgadzam ... tego na uda doskonałe są ćwiczenia z przyrządem tzw. motylkiem. Polecam jazdę na rowerze, jogging, czy zwykły spacer. Zamiast windy i schodów ruchomych wybieraj te zwykłe. Pomocne są również ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica