Tłuszcz na udach

Jakie ćwiczenia zastosować, aby schudnąć na łydkach i udach. Ile czsu im poświęcać?

(...) wzroście 168 cm ważyłam 57 kg, lecz najwięcej tłuszczu zawsze zbierało się na nogach a szczególnie w łydkach. Teraz mam 40 lat, dobrze wiecie, że to wiek, w którym kobieta zaczyna dbać o siebie w realu. Jednak jeżdżenie na rowerku stacjonarnym 30 min. dziennie i stawanie na palcach po kilkanaście razy, nie działa. Na wczasy ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na brzuch i uda - przykładowe zestawy

Jak mam schudnąć na brzuchu i udach? Ekspert: Aleksandra Kilen ... do pokonania. Właściwym rozwiązaniem będą ćwiczenia na tę partię ciała. Proszę wykonywać brzuszki na mięśnie proste i skośne brzucha oraz inne ćwiczenia napinające brzuch. Znajdziesz je na naszej stronie np.: ...

czytaj więcej

Szczupłe biodra, pupa i uda

Mam 16 lat i ważę 53kg. Najwięcej mam w biodrach, pupie i udach. Potrzebuję ćwiczeń które pozwolą mi to jak najszybciej ... spalamy w 80% węglowodany czyli cukry, a w 20% tłuszcz. Między 20 do 40 minutą treningu aerobowego spalanie tłuszczu wzrasta w proporcji 50% węglowodany i 50% tłuszcz. Natomiast powyżej 40 minuty treningu aerobowego ...

czytaj więcej

Co zrobić, by mieć płaski i lekko umięśniony brzuszek?

Witam, Mam 14 lat, ważę około 55 kg i chcę schudnąć. Kiedyś pływałam na kajakach i miałam płaski brzuch... A teraz ... ? Chce schudnąć co najmniej 5 kg i dobrze wyglądać. Marzę o płaskim brzuchu, chudszych udach i o świetnej sylwetce. Pomóżcie mi ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki . Ćwiczenia są równie ważne jak prawidłowa dieta. Jeśli chcesz stracić ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po porodzie? Chcę ładnie wyglądać na ślubie.

(...) kilogramów, troszkę schudłam, ale mam jeszcze nadwagę, a na ślubie chcę wyglądać dobrze. Zaczęłam regularnie jeść, bo to podstawa, nie piję nic gazowanego, tylko samą wodę, ale niestety zbytnio to nie pomaga :( Proszę mi pomóc, najwięcej zostało na brzuchu i udach i to strasznie wygląda. Pozdrawiam. Ekspert: Aleksandra Kilen ... do pokonania. ...

czytaj więcej

Jak wykształcić prawidłową sylwetkę ?

(...) spowodują nadmiernego przyrostu mięśni na udach. Polecam tu przede wszystkim pływanie, które jest zdrowe i bezpieczne, a do ... i szerokie. Mój brzuch natomiast...tłuszcz zbiera się poniżej pasa. Wówczas tworzy się tzw. brzuszek, który wygląda nieatrakcyjnie i odstaje. Takie duże uwypuklenie. Pośladki również są tłuste i jest ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 4 lub 5 kg w 2 tygodnie?

(...) tłuszcz na udach i brzuchu. Chciałabym się go pozbyć i znów mieć ładną figurę. Proszę o doradzenie mi jakiś ćwiczeń, które pozwolą ... naszej strony np. na brzuch: http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha ...

czytaj więcej

8 miesięcy i tylko 5 kg - jak schudnąć więcej?

Witam, od sierpnia zeszłego roku schudłam 5kg, ważyłam 65kg, teraz ważę 60, ale mam ogromny brzuch, tłuszcz na biodrach i boczki, poza tym na rękach i udach trzęsie mi się także tłuszcz. Mój wzrost to 169cm. Te 5kg schudłam, eliminując słodycze, obiady ... , tłuszcze nienasycone- ma to wpływ ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu - jak skutecznie się go pozbyć?

Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Mam 15 lat ważę 60kg i mam 165 wzrostu. Najbardziej denerwuje mnie brzuch i biodra od lekkiego nadmiaru tłuszczu. Na brzuchu chcę się pozbyć oponki. Uda mam grube (ale nie aż tak, że się ich wstydzę), tylko ... skośnych (codziennie, na raz). -po 2-3 tygodniach - program ćwiczeniowy typu 8 minute abs ...

czytaj więcej

Cellulit na udach - jak się go pozbyć?

(...) . Pozdrawiam, Anna Kacperska (cellulit ćwiczenia, cellulit na udach) ... Mam 14 lat i wzrost 170, ważę ok. 61/63 kg, ale przez moje okropne uda wyglądam na 65. Jak się, tego pozbyć, czy jest ... , witamina C oraz E. Aby pokryć zapotrzebowanie na witaminę B5, musisz włączyć do swojej diety takie produkty jak: otręby pszenne ... ...

czytaj więcej

Czy za dużo ważę i jak mam pozbyć się cellulitu?

(...) tabletki antykoncepcyjne - może dlatego). W dodatku na pośladkach i udach mam straszny cellulit, próbuję się go pozbyć, ale nie widać żadnych efektów. Od trzech dni zaczęłam ćwiczyć po 15 minut na bieżni i robić trochę brzuszków, ale nie wiem, czy to nie za ... . Przede wszystkim zwiększ aktywność fizyczną. Na pozbycie się ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz na nogach?

Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i wagę 50kg. Jeśli chodzi o brzuch to mam na nim 1 fałdkę ... a jeśli chodzi o nogi to łydki ... , Przede wszystkim nie powinnaś się odchudzać, bo Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli chcesz wysmuklić i ukształtować swoje ciało to tylko aktywność fizyczna! Wystarczy zapisać się na basen czy fitness 2 razy w ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz na brzuch - jakie ćwiczenia?

(...) najszybciej spalić tłuszcz na brzuchu, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Witam. Mam 15 lat, 165cm wzrostu, 50kg wagi. Od kilku lat mam problem z brzuchem, a konkretnie z tłuszczem na nim ... nie jest już taki duży jak kiedyś, ale chcę go spalić, bo mam dość, nie mogę na siebie patrzeć. Problem jest ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na płaski brzuch i uda?

(...) się tłuszcz okłada na udach normalnie masakra..może mi pani doradzi jakiś preparat do smarowania albo coś? Chciałabym ogólnie ważyć 56 kg i ostatnio się głodziłam ważyłam już 58 ale znowu waga wróciła po weekendzie ajj ;/ Czekam na odpowiedź ... , a tkanka tłuszczowa ulegnie zmniejszeniu. Jednak na wszystko ...

czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu na brzuchu i udach - jak go zgubić?

Mam 21 lat i ważę około 80 kg, wzrost 176 cm. Największym problemem jest mój brzuch i uda. Lubię coś przekąsić na noc, ale ... wszystkim na te partie ciała, które wyżej wymieniłem. Lubię jeść potrawy mięsne i słodkie oraz orzechy. Jaka dieta będzie w moim ... metabolizm na cały dzień. Posiłki spożywaj w równych odstępach czasu mniej więcej, co ...

czytaj więcej

Jak szybko oraz skutecznie zrzucić tłuszcz na brzuchu?

(...) . Pozdrawiam. Witaj. Jeżeli chcesz spalic Witaj. Jeżeli chcesz spalic tłuszcz na brzuchu pamietaj ... Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 55kg. Zawsze miałem ładny, płaski brzuch, lecz ostatnio się zaniedbałem i mam tłuszcz ... . Jeśli martwisz się wyglądem swojego brzucha najlepszym sposobem będą ćwiczenia właśnie na tę partię ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, jeśli jest się chorym na serce?

(...) nadwagę ale nie chcę doprowadzić do otyłości, mam już cellulit który wygląda okropnie, a najwięcej tłuszczu mam na udach, pupie i ... soków, napojów gazowanych i prawie wcale soków, chociaż czasem naprawdę mam na nie pragnienie. Piję bardzo dużo wody mineralnej niegazowanej, trochę herbaty. Ogólnie ok. raz w miesiącu jem pizzę ze sklepu, jeśli ...

czytaj więcej

Jak spalić boczki oraz tłuszcz na brzuchu?

(...) redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu istotne są nie tylko ćwiczenia ale i odpowiednia dieta. Przydatne porady uzyskasz z artykułu http://abcdieta.pl/dieta-na-odchudzanie-brzucha Przyczyną gromadzenia się tłuszczu w okolicach brzucha może być niewłaściwa dieta i brak ćwiczeń fizycznych. Dlatego powinieneś zacząć wykonywać ćwiczenia na tę ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w udach, biodrach i na brzuchu?

(...) strasznie grube. Ponadto mam celulit. W ciągu ostatnich wakacji na brzuchu pojawiła mi się dość duża "oponka". Prawda jest taka, że grubo wyglądam również na twarzy i ręce też mam grube. Jestem astmatykiem i alergikiem. Stosowałam suplementy diety, tzw. tabletki na odchudzanie. Jednak nie przyniosło to żadnych efektów. ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam stosować, by do lata schudnąć na udach oraz brzuchu i by zrzucić przynajmniej 5 kg?

Cześć, mam na imię Ola, mam 13 lat przy wzroście 156 cm. Jestem aktywna fizycznie i lubię ćwiczyć. Nie choruję, a moje BMI ... nich 45kg to jak na razie za dużo lub w sam raz, a ja się bardzo wstydzę swojego ciała, bo z roku na rok jest coraz gorzej ... rozwijać. Dlatego odchudzanie w Twoim przypadku to duże ryzyko i błąd. Podam Ci ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mam stosować by do lata schudnąć na udach i brzuchu?

Cześć, mam na imie Ola, mam 13 lat przy wzroście156 cm. Jestem aktywna fizycznie i lubię ćwiczyć. Nie choruję, a moje BMI ... 45 kg to jak na razie za dużo lub w sam raz, a ja sie bardzo wstydze swojego ciała, bo z roku na rok jest coraz gorzej ... rozwijasz, BMI nie ma zastosowania. Ocena zarówno wagi jak i wzrostu powinna opierać się ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch

(...) :). mam 11 lat waże45kg mam 160cm mam 11 lat waże45kg mam 160cm wzrostu chcę sie pozbyć otłości na brzuchi i udach ja to zrobić ... na raz. Najlepiej koło 40 minut w spokojnym tempie. Po około 30 minutach dopiera zaczynasz spalać tłuszcz więc zaleca się 40-50 minut. Zaczynasz spalać tłuszcz jak tętno osiągnie ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta - jak schutecznie schudnąć?

(...) pomagało. Najbardziej mi zależy, by schudnąć w biodrach, udach i łydkach. W porównaniu do reszty ciała to nogi mam naprawdę grube ... , Jeśli zależy Ci na pięknym ciele przede wszystkim powinnaś dowiedzieć się jaką dietę stosować, aby była skuteczna i do tego nie ... to magazynując tłuszcz. Tak więc mimo, iż dostarczasz mało energii, szybko ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha? Jakie ćwiczenia?

(...) fizyczna a zdrowie, ćwiczenia na tłuszcz na brzuchu, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, ale wprowadzając ... ) nie są dobrym rozwiązaniem, ponieważ prawie zawsze po pewnym czasie występuje efekt jojo. Jeśli chcesz ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby spalić tłuszcz z brzucha?

Witam :) Mam 15 lat, 170cm wzrostu i ważę ok. 62 kg. Mam pytanie co zrobić, aby spalić tłuszcz z brzucha ... fizyczne po pewnym czasie wchodzą w nawyk, tym bardziej że widoczne efekty są dużą motywacją. Na płaski brzuch możesz ćwiczyć na rowerku stacjonarnym i klasycznym, pływać a także wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzuch ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz zakrywający mięśnie brzucha?

Witam! Mam 17 lat, 182 cm i ważę 78 kg. Na wakacjach ćwiczyłem A6W do końca oraz codziennie biegałem. Teraz ... spalać tkankę tłuszczową. Trening należ zacząć od ćwiczeń siłowych np. brzuszków, pompek czy innych ćwiczeń na siłowni, a po ... . Pozdrawiam (aerobic zestaw ćwiczeń, aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia na rowerku ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby spalić tłuszcz, a nie zwiększyć masy mięśniowej?

Witam, od 5 tygodni chodzę na siłownię, w celu zrzucenia paru kilogramów. Trenuję od 3 do 5 razy w tygodniu. Początkowo było to 30 min na rowerze i 30 min na bieżni za każdym razem (czyli godzina treningu), szybko przestawiłam się na samą bieżnię i teraz „robię” 10 km w 65 minut. Moja aktualna waga to 65 kg przy wzroście 162 ...

czytaj więcej

Pomocy - jak schudnąć w udach?

(...) ważyłam) i mam 160 cm wzrostu. Nie narzekam na swój ogólny wygląd. Gdzieniegdzie znajdzie się trochę niepotrzebnego tłuszczu, ale ... : Witamy serdecznie, Pamiętaj, że najlepszym lekarstwem na brak rezultatów podczas ćwiczeń jest systematyczność. Tak naprawdę ... kobiet). Ale i z tym problemem można sobie poradzić. Idealne ćwiczenia na uda to ...

czytaj więcej

Niemęski tłuszcz

(...) miejscach . Pierwszym są piersi. Regularnie wykonuję pompki i inne ćwiczenia na te partie mięśniowe, jednak mimo wyrobionej już dość dobrze "klaty" tłuszcz pozostaje. Kolejnym, i chyba najbardziej przerażającym mnie miejscem, jest okolica ... , żeby pozbyć się tego problemu? Dodam tylko, iż jako uczeń, nie mam zbyt wiele czasu ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w brzuchu i udach?

Witam:) Mam 18 lat, ważę 64 kg i mam 172 cm wzrostu.Niestety nie cierpię swojego brzucha i ud. To są moje największe kompleksy, wstydzę się wyjść na plaże w bikini, bądź chodzić w krótkich spodenkach. Moja mama mówi że wyglądam normalnie, i ze nie szkodzi ze mam taki wygląd. Ale ona nie rozumie tego że ja źle się z tym czuje:(Proszę o rade jak mogę zmienić swój wygląd ... ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć i wyszczuplić nogi?

(...) góra mojego ciała jest dość szczupła. Piersi mam małe, brzuch również nie jest ogromnym balonem. Cały tłuszcz itd odkłada mi się na udach i pośladkach :/ Mam krótkie nogi plus ogromne uda są po prostu tragiczne. Jestem dość energiczną osobą, jeździłam jakiś czas na rowerku.. jednak efektów zero.. co powoduję że poddaję się za ...

czytaj więcej

Jak wyrzeźbić ładną sylwetkę przy masywnych udach

(...) . Kiedyś miałam wielką nadwagę (jak cała moja rodzina), a teraz po delikatnym odchudzaniu zostało mi jeszcze trochę. Zależy mi na ... masa ciała wskazuje na lekką nadwagę, dlatego pamiętaj, aby cały czas kontynuować prawidłowe odżywianie, według zdrowych zasad ... ćwiczenia jak jogging, jazda na rowerze, pływanie, skakanie na ...

czytaj więcej

Jak zgubić zbędny tłuszcz z brzucha, ud i bioder?

(...) : Witam, Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to: • brzuszki proste, • brzuszki skośne, • skłony w przód do siadu równoważnego, • brzuszki na piłce (w tym wypadku dodatkowo trzeba pokonać niestabilność piłki, co pobudza do pracy mięśnie głębokie), • prostowanie kończyn dolnych ze stopami lekko uniesionymi nad podłogą, • unoszenie miednicy w leżeniu ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać, aby schudnąć w udach i brzuchu?

Dzień dobry! Mam na imię Paulina i ważę 55 kg, a mam 155, ale mam grube uda i brzuch i nie wiem jak ćwiczenia ... możesz poradzić sobie z tkanką tłuszczową w okolicach brzucha polecam ćwiczenia na tą właśnie partię ciała np.: 1. Klasyczne brzuszki- połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź ...

czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jak mogę w miarę szybko schudnąć i zeszczupleć?

(...) na rowerze i spaceruję, ale sporadycznie. Chciałam zapytać o jakiś sposób, abym mogła w czasie możliwie jak najkrótszym, zrzucić nawet do 10 kg i zeszczupleć, szczególnie w udach i na brzuchu. Pomocy! Ekspert ... wprowadzić je w życie. Zdrowe produkty powinny na dobre zagościć w Twoim jadłospisie. Najczęstszym z błędów jest ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha?

Mam pytanie, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Ważę około 100 kg, mam 16 lat i 182 cm wzrostu. Bardzo mnie denerwuje brzuch. Nie byłem u lekarza, trenuję kajakarstwo, ścigam się, treningi mam codziennie, chodzę na każdy, czasem opuszczam 1 trening w ... : Witam, Twoje BMI wynosi 30,21. Odpowiada to otyłości (na siatce centylowej BMI). Czy ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Skutecznie i szybko

(...) kg na miesiąc.. Chciałabym się dowiedzieć co powinnam robić żeby tyle schudnąć. Mam sylwetkę typu gruszki, tłuszcz zalega na brzuchu, udach, łydkach i ramionach.. Czy ćwiczenia pomogą mi schudnąć czy tylko wyrzeźbią mięśnie? Zależy mi na spaleniu tłuszczu a nie na mięśniach. Chciałabym także ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 4 kg w udach i kolanach?

Witam ;-) Mam 20 lat. Bardzo chciałabym schudnąć, pozbyć się kompleksów na punkcie swoich ud i kolan. Mam 161 cm wzrostu ... zjadanie posiłków. Jeśli nie masz czasu na 5 posiłków dziennie, zjadaj 3 albo 4, istotne jest, aby odstęp pomiędzy nimi nie był ... rodzaj sportu. Różne ćwiczenia znajdziesz na naszej stronie: http://www.abccwiczenia.pl/ ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, by moje nogi (uda) i pośladki były zgrabne?

(...) wyglądam jak chłopak. I jeszcze ten cellulitis na udach. Czy są jakieś sposoby na pozbycie się go, oprócz bardzo drogich kremów ... Witam! Mam na imię Aneta, mam 14 lat. Ważę ok. 59 kg i mam ok. 168 cm. Pewnego dnia członek mojej rodziny zwrócił mi ... słodycze do minimum, zaczęłam lepiej się odżywiać. Do niedawna byłam bardzo ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw. oponki na brzuchu?

Jestem dziewczyną, 12 lat, 157 cm, 65 kg – 111 cm w udach, 75 w tali. Chcę schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw. oponki na brzuchu. Jest to dla mnie bardzo uciążliwe, a zwłaszcza, że mam rozstępy na udach! Ćwiczę już miesiąc bez skutków, waga nie ruszyła z miejsca, jem tylko jedną słodką rzecz na ...

czytaj więcej

Mam 165 cm wzrostu i 65 kg: jak schudnąć 10 kg?

(...) . Codziennie spaceruję ok. 30 min. Ćwiczę na zajęciach fizycznych w szkole. Mam straszne wymiary !;( Udo: 58 cm, łydka: 38 cm, biodra: 95 cm, talia: 66 cm. Tłuszcz najbardziej odkłada się na biodrach, udach i pupie. Myślę, że mam figurę gruszki. Kiedyś byłam ... na żadne choroby przewlekłe. W mojej rodzinie ...

czytaj więcej

Cellulit a żylaki: jak się go pozbyć?

Witam. Mam 20 lat, 174wzrost 60 kg i bardzo widoczny cellulit na udach i pośladkach. Dodatkowo mam żylaki i pajączki. Nie wiem, co robić. Marzę o zgrabnych, ładnych nogach. Jakie ćwiczenia na siłowni są mi zalecane przy takich skłonnościach, które ... . (cellulit na udach) ... , by to zaszkodziło mi ...

czytaj więcej

Jak mieć szczupłe nogi?

Mam grube uda i łydki, jakie ćwiczenia mogę wykonać, aby byly szczupłe? Łydki są w miarę, chociaż też narzekam. W udach ... tego na uda doskonałe są ćwiczenia z przyrządem tzw. motylkiem. Polecam jazdę na rowerze, jogging, czy zwykły spacer. Zamiast windy i schodów ruchomych wybieraj te zwykłe. Pomocne są również ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Ćwiczenia w czasie ciąży - spine stretch

(...) zgięte. Bez względu na ułożenie nóg, kręgosłup trzymamy prosto, ze ściągniętymi łopatkami. Głowa jest wyciągnięta ku górze, dzięki czemu wyciągamy także nasz kręgosłup. Ręce trzymamy na nogach, mogą być na kolanach, czy udach – tak, by było nam wygodnie ... jest szczególnie przydatne, ponieważ to na nie ...

czytaj więcej

Ćwiczenia dla nastolatków

(...) niż wcześniej. Jakie cwiczenia powinnam wykonywac, aby stracic nadmierną tkankę tłuszczową na brzuchu i udach? ... , decyduje się na wymagające diety lub zażywanie, nie zawsze bezpiecznych, środków wspomagających spalanie tłuszczu. Dzięki właściwemu ... wydolność organizmu. Odchudzanie dla nastolatek Najbardziej skuteczną metodą ...

czytaj więcej

Chcę mieć płaski brzuch - jaką dietę stosować?

Witam. Mam na imię Dominika. Mam 14 lat, mój wzrost to 162cm, a waga 50kg. Mam pytanie. Wiem, że nie należę do najgrubszych osób i nawet na pierwszy rzut oka nie muszę się odchudzać. Jednak ja bardzo proszę o jakąś dietę, ponieważ chciałabym schudnąć trochę na brzuchu i udach. Chcę to zrobić, bo teraz nie czuję się najlepiej w ...

czytaj więcej

Boczki - jak je zrzucić?

Mam 15 lat. Mam odpowiednią wagę 174 cm i 60 kg, ale za dużo tkanki tłuszczowej na udach i tzw. boczkach, no i na rękach, ramionach. Bardzo mi zależy na tym, aby to zmienić najlepiej tydzień, bo wyjeżdżam i BARDZO bym chciała ładnie wyglądać w kostiumie. Dodam jeszcze, że mam bardzo mały biust, co wygląda kiepsko przy tych ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć z nóg?

Jestem 19-latką, ważę 63 kg, mierzę 171 cm. Po wakacjach przytyłam 10 kg - w ciągu 2 miesięcy waga skoczyła mi z 57 na 67 kg. Przytyłam głównie w udach, tak, że nie mieszczę się w stare spodnie. Nie wiem, jak powinna wyglądać moja dieta, żeby pozbyć się tłuszczu z tej partii ciała (brzuch mam płaski). Schudłam już 4kg, codziennie ćwiczę na ...

czytaj więcej

Czy jazda na rolkach i rowerze pomoże mi wyszczuplić uda i pośladki?

(...) . Chciałabym wysmuklić sobie uda i poprawić wygląd moich pośladków. Mam pytanie. Czy jazda na rowerze i na rolkach pomoże mi ładnie ... się komfortowo, mając na sobie krótką spódniczkę czy też spodenki. Słyszałam, że rolki i rower rozbudują mi mięśnie i będę miała je jeszcze grubsze, no albo że faktycznie wyszczuplą? Mam przykład koleżanki, ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia