Zdrowe diety

Jak mogę schudnąć 10 kg w miesiąc lub 2, lecz bez diety?

Witam, Mam 13 lat i ważę 50 kg przy wzroście około 160 cm. Przytyłam 5 kg w dwa miesiące i strasznie to widać. Chciałabym szczególnie, żeby ubyło mi z brzucha i twarzy. Dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ mama gotuje dość tluste posiłki ... jest prawidłowa. Mimo to warto namówić mamę, aby gotowała posiłki lekkostrawne i zdrowe, które wpłyną nie tylko na szczuplejszą ...

czytaj więcej

Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 45 kg. Jaką dietę powinnam zastosować?

Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 45 kg. Co mogę zrobić, by schudnąć do 35 kg i być szczupłą? Jaką dietę powinnam zastosować? Proszę, pomóżcie mi... (aktywność fizyczna młodzieży, piramida zdrowia, tabela wzrostu i wagi, zdrowe diety) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez wyrzeczeń?

Jak szybko schudnąć? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Wystarczy wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i regularną aktywność fizyczną, a nadmiar kilogramów z łatwością zniknie. Należy jednak pamiętać, że odchudzanie wymaga czasu i ... http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki http://abcodchudzanie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety ...

czytaj więcej

Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 53 kg. Czy mam nadwagę?

Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 53 kg. Chciałabym się dowiedzieć - czy mam nadwagę? waga bmi, prawidłowe odżywianie się, tabela wzrostu i wagi, zdrowe diety) ...

czytaj więcej

Mam sporą nadwagą - jak się tego pozbyć?

(...) samopoczucie, ale również zdrowie. Jesteś jednak w wieku dojrzewania i z pewnością nie powinnaś sięgać po restrykcyjne diety ... Ciebie oraz nauczy jak zdrowo się odżywiać. Na początek jednak sama zacznij wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe w swoje życie ... sylwetkę, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby spalić tłuszcz, a nie zwiększyć masy mięśniowej?

(...) , ważyłam 63 kg i zaczyna mnie to martwić, bo zamiast chudnąć, to tyję. Nie wiem, w czym tkwi problem? Diety póki co nie ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcodchudzanie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety . Pozdrawiam ... tłuszczowej, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Dieta na płaski brzuch i uda

(...) diety słodycze oraz fast foody i gazowane napoje słodzone oraz postaw na zdrowe odżywianie. Powinnaś jeść regularnie ... Twojego problemu. W związku z tym, że masz tylko 12 lat, nie powinnaś stosować diety odchudzającej redukującej ilość ... płynów/dobę (najlepiej woda, zielona/czerwona herbata). Z diety należy wykluczyć ...

czytaj więcej

Nie mam czasu na ćwiczenia: jak schudnąć?

Witam. Mam 18 lat , ważę około 70 kg i mierzę około 175 cm. Próbowałam już jednej diety, ale po 2 dniach skończyłam ... , np. jabłko i kolacja, np. sałatka z warzyw. Nie umiem podjąć diety na przykład dlatego, że nie stać mnie na takie odżywianie ... : Witam. Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie ma potrzeby, abyś stosowała dietę. Musisz również ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w udach, biodrach i na brzuchu?

(...) diety, tzw. tabletki na odchudzanie. Jednak nie przyniosło to żadnych efektów. Prowadzę siedzący tryb życia, mało się ruszam ... jest w zasadzie również minimalna, co nie jest zdrowe. Powinnaś zdecydowanie się zmobilizować, zacząć się odżywiać zgodnie z zasadami zdrowego żywienia:http://abczdrowie.pl/dobre-nawyki-zywieniowe-piramida-zdrowego-zywienia, ...

czytaj więcej

Dieta niskokaloryczna: jaki przykładowy jadłospis?

Witam. Mam 16 lat, 177 cm i ważę 89 kg. Prosiłbym o ułożenie mi przykładowego jadłospisu do diety niskokalorycznej 1600 kcal. Najlepiej, aby potrawy nie były zbyt trudne do przygotowania. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... zdrowe odżywienie musi być poparte aktywnością fizyczną. Codziennie bądź aktywny minimum 30 minut. Wsiądź na rower, ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć - proszę o pomoc

(...) pewnością sobie poradzisz. Stosowanie diet ograniczających prawie zawsze wywołuje efekt jojo, są to bowiem diety niedoborowe i ... zdrowie i prawidłową masę ciała są aktywność fizyczna i zdrowe nawyki żywieniowe. Polecam artykuły http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia oraz ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się 20 kg i otyłości po zawale?

Mam 159 cm wzrostu, rzeczywiście mam mało ruchu, mieszkam na 3 piętrze i to mnie też zniechęca do spacerów, poza tym mam problemy z żołądkiem i cierpię na nerwicę lękową. Myślę, że za dużo naraz zebrało się tego. Chce podziękować Pani doktor za podpowiedź na moją tuszę, nie wiem, czy te artykuły pomogą, ale siedząc w domu, mogę spróbować, jeśli przy żołądku ... dietetyczne, ruch, zdrowe diety) ...

czytaj więcej

Jaka dieta i ćwiczenia byłyby dobre dla mnie?

Witam! Zwracam się z prośbą o radę co do diety i ćwiczeń. Mam prawie 15 lat, ważę 60 kg przy wzroście 162 cm. Według ... problemy z sercem. Kardiolog powiedział, że nie ma żadnych przeciwwskazań do rozpoczęcia diety czy ćwiczeń. Bardzo lubię ... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Dodatkowo poczytaj, czym zastąpić niezdrowe przekąski ...

czytaj więcej

Ćwiczenia odchudzające dla dzieci

(...) diecie. Raczej, warto skupić na wprowadzenie lekkiej diety, takiej jak: duża ilość warzyw, owoców i chleba ... dziecka, powinno się skonsultować z lekarzem pediatrą. Lepiej nie stosować restrykcyjnych diet, a wprowadzać zdrowe nawyki ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha po ciąży?

(...) Pani tego z artykułów http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcodchudzanie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety ... nadwaga, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha? Jakie ćwiczenia?

Witam! Mam 14 lat, 176cm wzrostu i ważę ok. 77kg. Mam pytanie co zrobić aby zgubić trochę tłuszczu z brzucha, schudnąć do idealnego BMI i jak się powinienem odżywiać? Zdarza mi się czasem jeść fast-foood'a i lubię słodkie. Z chęcią uprawiam sporty ale brak ... zdrowe nawyki żywieniowe i będąc aktywnym fizycznie, możesz się jej szybko pozbyć. Musisz wiedzieć, że diety popularne (tzw. cud ...

czytaj więcej

Jestem za granicą - jak schudnąć?

(...) brokuły, kalafior, cukinie. Przed ślubem miałam większą motywacje częściej chodziłam na siłowni ale nie stosowałam diety ... nie musi układać Pani diety, ale powiedzieć co robi Pani dobrze, a co należy zmienić i jak się prawidłowo odżywiać oraz poda ... przepisy dietetyczne może wykorzystywać Pani zwykłe tradycyjne przepisy, zamieniając niezdrowe tuczące ...

czytaj więcej

Szczupłe nogi. Co w dosyć krótkim czasie mogłoby mi pomóc?

(...) artykułach http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcodchudzanie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety ... domu. Zdrowe odżywianie nie wymaga wielu poświęceń, ale na początku powinieneś się zmobilizować. Weekendy staraj się spędzać ...

czytaj więcej

Jak w szybki sposób i bez głodówki schudnąć 7 kg?

Witam, mam 15 lat, 176 cm wzrostu i 64 kg wagi, w ciągu 3 tygodni za sprawą ćwiczeń, diety schudłam już 5 kg, ale chcę „spaść” do 57 kg, do tego chciałabym wyrzeźbić nogi, a dokładniej uda, pupę i pozbyć się rozstępów!:( Jak to zrobić i skąd biorą się rozstępy? Ekspert: Aleksandra Kilen ... możesz stosować zdrowe nawyki żywieniowe, dzięki którym nie będziesz ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po ciąży 15 kg?

(...) może Pani stosować diety odchudzające. Nie mówię tu jednak o restrykcyjnym ograniczaniu dostarczanej energii, ale o zdrowym ... poświęcone zdrowym nawykom żywieniowym http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http ...

czytaj więcej

Które ćwiczenia są najlepsze na przyrost masy mięśniowej?

(...) (najszybszy przyrost masy mięśniowej, piramida zdrowia, porady dietetyczne, przyrost masy mięśniowej dieta, zdrowe diety) ... -3 godziny; - Jedz przekąski wysokokaloryczne, o małej objętości - zdrowe i pożywne, np. orzechy, koktajle mleczne, mleczno ...

czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę ok. 72 kg przy wzroście 170 cm. Jak mogę w miarę szybko schudnąć i zeszczupleć?

(...) grube łydki, ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda, trening brzucha, zdrowe diety) ... wprowadzić je w życie. Zdrowe produkty powinny na dobre zagościć w Twoim jadłospisie. Najczęstszym z błędów jest nieregularne ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta - jak powinna wyglądać?

Witam, mam 18 lat, ważę ok. 70 kg i mierzę ok. 175 cm. Próbowałam już diety, ale po 2 dniach skończyłam, ponieważ nie mam silnej woli i źle się czułam pomimo tego, że się nie głodziłam. Jadłam raczej normalnie np. o 7 śniadanie jogurt + musli, później ... kolacja np. sałatka z warzyw. Nie umiem podjąć diety np. dlatego, że nie stać mnie na takie odżywianie. NA ...

czytaj więcej

Nie potrafię schudnąć - proszę o pomoc

(...) , Powinna Pani wiedzieć, że mając jakiekolwiek problemy zdrowotne, a zwłaszcza problemy z tarczycą nie powinno stosować się diety ... . Powinna Pani zacząć wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe, ponieważ bez nich nie straci się zbędnych kilogramów. Popełnia Pani kilka ... utratę zbędnych kilogramów. Jednak nie oznacza to, że zdrowe odchudzanie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, a potem wyrobić sobie mięśnie?

(...) wszyscy, co do jednego są chudzi! Proszę o pomoc w ustawieniu ćwiczeń i diety, które nie będą zabierały dużo czasu, a dadzą ... utratę zbędnych kilogramów. Jednak nie oznacza to, że zdrowe odchudzanie jest pełne wyrzeczeń i poświęcania całego wolnego czasu i pieniędzy. Jeśli sam masz problem ze zmobilizowaniem się oraz ustawieniem dla siebie ...

czytaj więcej

Muszę schudnąć - jak to zrobić?

(...) się w cierpliwość i poświęcić trochę czasu i energii na utratę zbędnych kilogramów. Jednak nie oznacza to, że zdrowe ... oraz ustawieniem dla siebie diety proponuję udać się do poradni dietetycznej, gdzie specjalista ułoży dla Ciebie specjalny plan ...

czytaj więcej

Mam 13 lat i 163 cm wzrostu, ważę 65 kg, czy mam nadwagę?

(...) wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest trwała. Najlepiej udaj się do specjalisty, który przed ułożeniem diety wykona z Tobą wywiad ... (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, dieta nadwaga, jak skutecznie schudnąć, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Jak szybko spalić tłuszczyk?

Witam, Mam 15 lat. Niestety nie jestem taka, jak moje rówieśniczki. Mam problem - od dwóch lat próbuję się odchudzać. Niestety przez te dwa lata schudłam tylko 6 kilo :( Zbliża się bal na koniec szkoły, a ja jestem gruba. Ważę 85 kilogramów, a mam 165 cm ... dietetyka. Jesteś bowiem w wieku dojrzewania i diety cud nie będą korzystne ani zdrowe. Dodatkowo w 90% powodują efekt jojo. Nie ...

czytaj więcej

Odchudzanie i prawidłowa dieta

(...) , wzrostu i stylu życia oraz nauczy jak zdrowo się odżywiać. Na początek jednak możesz sama zacząć wprowadzać zdrowe nawyki ... -sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety Jeśli chodzi o ćwiczenia proponuję abyś wykonywała naprzemiennie ćwiczenia siłowe na uda ...

czytaj więcej

Co zrobić aby moje uda schudły, brzuszek był bardziej płaski i aby stracić boczki?

(...) -foody, słodycze, chipsy, pizza, słone przekąski, napoje gazowane i napoje słodzone. Wprowadź więcej warzyw i ryb do swojej diety, posiłki spożywaj regularnie i często, ale mało. Zdrowe nawyki żywieniowe połączone z aktywnością fizyczną pozwolą Ci ukształtować sylwetkę i ...

czytaj więcej

Czy możliwe jest schudnięcie 6 kilo w 6 tygodni?

(...) prowadzą do efektu jojo. Powinnaś zacząć od regularnych ćwiczeń i zdrowej diety. Cellulit jest spowodowany brakiem aktywności ... . Jeśli nie możesz obejść się bez przekąsek przeczytaj artykuł, w którym znajdziesz wiele cennych informacji: http://abcdieta.pl/zdrowe ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać, aby schudnąć w udach i brzuchu?

(...) lekcjach w-fu, rower, rolki, pływanie czy bieganie. Tak jak pisałam nie musisz stawać diety, ale warto zapoznać się z prawidłowym żywieniem. Pomogą Ci w tym artykuły http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć bez diet - okolice ud, brzucha i pupy?

(...) serdecznie! Zacznę od tego, że w wieku jakim obecnie się znajdujesz, nie jest zalecane stosowanie diety odchudzającej. Aktywność ... fizycznej wynika wiele korzyści zdrowotnych, między innymi zdrowe kości, mniejsze ryzyko depresji oraz bardzo ważne - lepsza kontrola ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia siłkowe?

Witam ! Mam 17 lat, 168 cm i ważę 62 kg. .. Juz od dawna chce schudnąć, spalić tłuszcz ogólnie z całego ciała ale najbardziej fałdki na brzuchu. Mam juz plan i póki co obmyślałam co będę robiła. Diety jakieś nie mam zamiaru stosować bo nie znam się na tym, a na forach każdy mówi cos innego na temat danych diet wiec wole nie próbować bo nie chce efektu jo-jo. Po prostu będę ...

czytaj więcej

Odpowiednia waga - jak ją utrzymać?

(...) , aby zapobiec efektowi jo-jo. Po pierwsze, musisz zmienić podejście do odżywiania się. Wybieraj zdrowe produkty, takie jak ... podejść do diety - tzn. dbaj o prawidłową masę ciała poprzez odpowiednie zrównoważenie składników w diecie, a nie odmawianie sobie ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuch, uda i boczki i utrzymać swój wygląd po uzyskaniu efektów

(...) i energii na utratę zbędnych kilogramów. Jednak nie oznacza to, że zdrowe odchudzanie jest pełne wyrzeczeń i poświęcania całego wolnego czasu i pieniędzy. Jeśli sama masz problem ze zmobilizowaniem się oraz ustawieniem dla siebie diety proponuję ...

czytaj więcej

Jaka dieta przy PCOS?

(...) postaci tkanki tłuszczowej. Najważniejsze zasady diety w PCOS to: - Zmniejszenie podaży energii. - Zmniejszenie podaży ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bieganie na brzuch, ćwiczenia aerobowe przykłady, porady dietetyczne, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Które ćwiczenia pomogą mi zwalczyć fałdki z brzucha?

(...) przyspieszająca metabolizm, odżywianie w okresie dojrzewania, trening brzucha, zdrowe diety, zdrowy tryb życia młodzieży) ... postaraj się do nich zastosować http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcodchudzanie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia pomogły by mi w zrzuceniu fałdek na brzuchu?

Dzień dobry, mam 13 lat, jestem mężczyzną, ważę 49 kg. Gram w koszykówkę i dosyć dużo jest tam biegania, ale to nic nie daje, cały czas mam fałdki na brzuchu i chciałbym się ich pozbyć. Próbowałem podjąć się diety, ale nici z tego. Mój jadłospis to: rano płatki z mlekiem 7:00, w szkole kanapka i woda 10:00, obiad różne posiłki 15:00, kolacja kanapki 18:00.Weekend ... w ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 - 15 kg w niecałe 3 tyg.?

(...) zdrowych nawyków http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http ... do polski to przytylam 10kg i teraz mi jest to bardzo cieszko zgubic biore tabletki linea suplement diety przez 3tyg ale ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch

(...) odchudzających. Są to diety, które nadmiernie ograniczają podaż kalorii, a organizm musi bronić się przed głodem. Robi to magazynując ... wyglądam świetnie bez żadnej diety!!! HURA!! :D A przez ile robiłaś te A przez ile robiłaś te ćwiczenia? ;) Wiecie ja nie ... cm wzrostu i 68 kg podobno to odpowiednia waga, ale chciałabym mieć mniejszy brzuch i szczuplejsze ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia